Alimente pentru a mânca de plante care au scăzut de estrogen

pâine pe bază de alb-făină, cereale și paste sunt scăzute în estrogeni de plante. produse din faina alba imbogatite au un continut scazut de fibre, fibre, care ajută o persoană descompun produsele alimentare si elimina toxine si substante chimice in urina. În afară de a fi redusă în plante estrogen, produse din faina alba inhiba, de asemenea, absorbția de estrogen. Acest lucru înseamnă că bărbații sau femeile care au un nivel ridicat de estrogen-care doresc să reducă din nou pe de estrogen poate opta pentru alimente-faina alba pentru a reduce cantitatea de estrogen pe care le iau în fiecare zi.

Fructele citrice sunt estrogenici inhibitori și alimente cu conținut scăzut de estrogen de plante. Considerat un puternic alimentar anti-estrogenic, fructele citrice sunt mici in fibre, cum ar fi faina alba si orezul alb. Portocale, grapefruit, ananas, lămâi, lămâi verzi și mandarinele sunt, de asemenea, de mare citrice, fructe de estrogen scazut. În afară de conținutul lor scăzut de estrogen plante, fructe citrice furnizează vitamine și minerale esențiale.

produse lactate neprocesate, cum ar fi laptele organic integral, unt, brânzeturi și înghețată, sunt mici în estrogeni de plante. Femeile și bărbații care doresc să crească nivelul hormonilor estrogeni bea lapte de soia și alte produse lactate din soia, deoarece soia, in functie de Cornell University Cancer Research Center, este cel mai puternic fitoestrogeni sau estrogeni de plante, o sursă de hrană. Pentru a mânca alimente care au estrogen plante mici, stick cu produse lactate lapte integral și, brânzeturi lapte integral in varsta.