Cum sa devii un boxer la categoria grea

Box nu este un sport cineva poate învăța peste noapte. Este nevoie de ani de pregătire fizică și psihică pentru a deveni de succes, și puțini de fapt fac. Calea de a deveni un boxer la categoria grea este drum greu și rezervat pentru cei cu numai cele mai mari competențe și cea mai profundă pasiune. Un boxer la categoria grea este recunoscut de principalele comisii de box ca cineva peste 200 pounds- pentru a deveni un boxer la categoria grea, ai nevoie de marimea, forta, rezistenta si stil.

Ceea ce aveți nevoie

• sac de viteză
• greutăţi

Inceput de formare în sportul de box cât mai curând posibil. Cu cat mai devreme de a începe de formare, cu atat mai bine sansele sunt la exceland în sport. Este nevoie de ani pentru a stăpâni complexitatea și tehnicile asociate cu box, așa că începe la o vârstă fragedă este optimă.

Angaja un antrenor de box pentru a vă ajuta de-a lungul drum. Antrenorul va furniza informații vitale pe tot ceea ce trebuie să știți despre box, cum ar fi modul de a arunca și Dodge un pumn. El va învăța cum să se miște picioarele și diferitele pumni te poate arunca (Jabs și cârlige, de exemplu). Antrenorul va juca un rol major în acest efort.

Aflați diferitele metode de formare. Boxerii au nevoie mentală, puterea și viteza de formare. Aspectul mentală necesită a învăța cum să gândească în timp ce în rândul său, Ring- cu antrenorul sau un boxer experimentat atunci când vă confruntați cu lovituri de-a lungul drum. Puterea este achiziționată de puterea de formare. Viteza poate fi dobândită prin box umbra si folosind un sac de viteză.

Hit sala de sport și de a lucra afară. Box necesită să fii puternic mental și fizic, ambele din care pot să obținute prin petrecerea timpului în sala de gimnastică. Este bine pentru a ridica greutăți și de a face exerciții, dar veți obține doar un succes dacă sunteți mental puternic și capabil să te împinge să facă mai bine decât ultima dată când ai fost acolo. Utilizați o geantă grea pentru a dezvolta puterea de stantare.

Ia-un ring de box și Spar cu un partener. Aflați cum să se miște în ring. antrenor Tu te va ajuta în procesul de învățare cum să facă acest lucru în mod eficient. Perfect cum să se miște în jurul inelului, contra pumn și te aperi.

Elaborarea unui stil. Fiecare boxer are un stil. Nu este întotdeauna despre cine are cea mai mare forta sau cea mai viteza. Este un sport care necesită îndemânare. Stilul Muhammad Ali a fost să danseze sau deplasa rapid în jurul valorii de adversarul său și de a folosi viteza lui să aterizeze punches-, deși el nu a fost cel mai puternic luptator, el a fost capabil să aterizeze mai multe pumni. George Foreman a folosit puterea sa în avantajul său, aterizare greve devastatoare după o așteptare pentru oportunitatea lui. Mike Tyson a avut mâinile foarte rapid și puterea să-l înapoi în amonte a fost în mod constant de atac.

Mănâncă bine. Fiind o grea înseamnă că trebuie să consume mult pentru a sprijini nevoile corpului tau. Cu toate acestea, aceasta nu înseamnă că ar trebui să mănânce alimente sărace. Consumați bogate în proteine, alimente, fructe, legume și o mulțime de apă.