Cum Pentru a opri procrastinating

Începând cu un cadru de spirit pozitivă poate face o diferenta. Gândiți-vă la beneficiile de îndeplinirea sarcinii. De exemplu, realizarea cu succes mai multe proiecte dificile pot îmbunătăți perspectivele de avansare în viitor. Se apropie sarcina cu o atitudine că se poate face, mai degrabă decât concentrându-se pe cât de constrângătoare este, de asemenea, va spori șansele de succes.

Aspectul cel mai dificil de a începe o sarcină este, uneori, doar că: am început. Având o acțiune, oricât de mică, care se va muta lucrurile înainte pot sparge gheața. O strategie este de a stabili o limită de timp - de exemplu, 5 sau 10 minute - pentru a lucra la o sarcină care se dovedește a fi supărătoare. Intervalul de timp scurt face ca sarcina par mai puțin descurajatoare, iar progresele realizate în blocul set de timp reduce distanța până la scopul final. Această acțiune simplă poate oferi o lovitură de pornire, care duce la progrese semnificative.

Pentru proiecte sau activități complexe, tendința ar putea fi cerc în jurul ca un wrestler care caută fără succes o deschidere bună pe un adversar precaut, și sfârșesc prin a nu face nimic din cauza incertitudinii cu privire la modul de abordare a proiectului. Identificarea sarcinilor mai mici, care alcătuiesc locuri de muncă de ansamblu poate rupe acest blocaj. Odată identificate, aceste sarcini mai mici par mai puțin amenințătoare, ceea ce face mai ușor să le ia pe - plus, acest proces oferă o idee mai clară în cazul în care pentru a începe.

Uneori activitatea înlocuit de sarcina pe care ar trebui să fie pornit este pur și simplu cea mai mică dintre două evils- de exemplu, prinderea pe depozit non-urgente, mai degrabă decât a lua primii pași pe un proiect mare. Decide cu privire la o recompensă de dorit pentru finalizarea proiectului de mare poate oferi motivația pentru a începe această sarcină. Pe de altă parte, recunoașterea sau stabilirea unor consecințe pentru a nu începe pe proiectul major - cum ar fi nevoie să petreacă timp suplimentar la locul de muncă - ar putea oferi o simplă apăsare pentru a obține în mișcare.

Există mai multe modalități de a obține de la pândit pornind de o sarcină mai puțin favorizate - răspunde la e-mailuri care nu sunt urgente, angajarea în discuții non-business extinse cu colegii sau în mod inutil prelungirea convorbirilor telefonice sunt exemple. Identificați activitățile cele mai predispuse la a te lateral urmărit și rămâne concentrat pe sarcina la îndemână.