berokinfo.com

Cum sa Evitati Asistenta Sociala Burnout

Burnout lovește lucrătorii sociali, la o rată ridicată din cauza stresului cronic asociat cu rolul profesional de ajutor. Asistenții sociali trebuie să recunoască și să trateze stresul în viața lor înainte de a putea ajuta în mod adecvat alții. Lasata netratata, stresul evoluează în epuizare fizică și psihică, altfel cunoscut sub numele de epuizare.

  • Urmați obiceiuri sanatoase, cum ar fi consumul de mese echilibrate și obținerea de exerciții fizice regulate. Acest lucru va mentine sănătos și energia în sus. Ia-o multime de somn, dar feriți-vă de prea mult somn, ceea ce este un semn de depresie.

  • Relaxa. Nu transpira lucrurile mici. Luați pauze în timpul zi de lucru pentru a face ceva prostesc sau nimic. Expend înfrânată tensiune de a face ceva contradictoriu cu stresul, cum ar fi cântând sau dans. Daca te simti drenate, programați câteva minute pentru a sta într-un mediu frumos și respira.

  • Ajustați așteptările dumneavoastră. Stresul este adesea rezultatul unor așteptări nerealiste. Și în loc de concentrându-se asupra a ceea ce nu a făcut, uita-te la realizarile tale. Amintiți-vă că încă mai face progrese, chiar și cu pași mici. Asistenții sociali dau de multe ori sfaturi ca acest lucru pentru clienții lor, dar apar probleme luând propriile lor sfaturi.



  • Set limite. lucrătorilor sociali consideră că este dificil de spus „nu“ pentru alții, dar nu să facă acest lucru duce la supraîncărcarea le una dintre principalele cauze de epuizare. Stabilirea unor limite se aplică pentru viața personală cât și viața ta profesională.

  • Lucrul bine cu ceilalți. Asistenții sociali se izolează prin încercarea de a face totul singuri. Cere ajutor și să profite de resurse externe. Toată lumea are diferite puncte forte și cunoștințe pentru a împărtăși cu alții. Asistenții sociali beneficiază de un sistem de sprijin puternic.

  • Stai departe de negativitate. Unii oameni se plâng sau se simt rau tot timpul. O atitudine negativă este molipsitor. Inconjoara-te cu oameni pozitivi în loc.

  • Ia o vacanta. În cazul în care suferă de epuizare cronică, pentru a te elimina din mediul obișnuit pentru a obține o perspectivă diferită.

    • sfaturi Avertismente

    • Conform cercetărilor, lucrătorii sociali transporta un risc crescut de stres post traumatic (PTSD), care rezulta din munca traume cu clientii.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Care este salariul pentru un grad asociat în psihologie?Care este salariul pentru un grad asociat în psihologie?
    Ce fel de educație aveți nevoie pentru a deveni un terapeut fizic?Ce fel de educație aveți nevoie pentru a deveni un terapeut fizic?
    Educație Cerințele pentru un programatorEducație Cerințele pentru un programator
    Cum să înceapă o carieră în contabilitateCum să înceapă o carieră în contabilitate
    Ce locuri de muncă Puteți obține cu un grad de afaceri in antreprenoriat?Ce locuri de muncă Puteți obține cu un grad de afaceri in antreprenoriat?
    Formare Paint industrialeFormare Paint industriale
    Cerințe pentru un Bachelor of Science în Air Transport cu Flying ComercialCerințe pentru un Bachelor of Science în Air Transport cu Flying Comercial
    Ce pot face cu un grad de AAS în Business Administration?Ce pot face cu un grad de AAS în Business Administration?
    Cursuri pentru nevoie pentru a deveni un tehnician X-Ray si IRM TehnicianCursuri pentru nevoie pentru a deveni un tehnician X-Ray si IRM Tehnician
    Descriere loc de muncă pentru un șef de ProducțieDescriere loc de muncă pentru un șef de Producție
    » » Cum sa Evitati Asistenta Sociala Burnout