Cum să antrenament să se pregătească pentru BUD / S

formare BUD / S este o luptă dificilă pentru aproape un an. Numai cei care într-o stare fizică de vârf va absolvi și va fi loc pe o echipă SEAL. Iată cum să se pregătească pentru monstru, care este de formare BUD / S.

Ceea ce aveți nevoie

acces la piscină
o trage în sus de bare
o modalitate de a măsura și de expirarea timpului
bare dip

Sigilii Google Navy avertizare Ordine și a citit-o, respirație ea, trăiesc. Ordinul de avertisment a fost scris de Marina să se pregătească pe oameni să treacă BUD / S.
Aproximativ 80% dintre persoanele care intră BUD / S nu reușesc. Acești oameni sunt bine pregătiți și într-o formă fizică excelentă. Trebuie să te împinge întotdeauna să facă mai bine decât înainte. Trebuie să construiască tenacitate mentale. instructori BUD / S sublinieze "fiind un câștigător". Oamenii care au succes sunt răsplătiți. "Învinși" sunt pedepsiți.
Mănâncă dreapta și de tren în fiecare zi. Swim și a alerga cât mai mult posibil, fără a provoca un prejudiciu. Există o diferență între a lucra prin a fi incomod și de lucru prin durere. Nu tren dacă sunteți în durere. Utilizați OREZ - Restul de gheață Comprimare Elevate până când este sigur de a instrui din nou.
Scorurile competitive pentru Sigiliile PST sunt după cum urmează.
10 minute sau mai puțin de 500 de curte înot
78 push up în 2 minute
78 abdomene în 2 minute
12 morți atârnă trage up
10 minute sau mai puțin rula 1.5 mile
Deși este important să se înscrie bine. Mulți Seals spun că a fi capabil să treacă PST 3-a oară consecutiv vă va pregăti mai bine pentru / S formare BUD. BUD / S este un maraton, nu un sprint.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit