Cum să firma sus Dedesubt Chin dupa pierderea in greutate

Pierderea in greutate este de multe ori un pas major spre căutarea mai bine și mai sănătos de viață. Cu toate acestea, pierderea in greutate majore poate duce la vrac piele, agățat. Atunci când această piele este în jurul gâtului, se poate arata ca o bărbie dublă. Una dintre cele mai bune moduri de a reduce această dublă bărbie este de a definitiveaza muschii in fata si gat.

Înclinare capul înapoi într-o mișcare lentă, fluid.

Fa-o „saruta“ fata de încrețește buzele tale. Încercați să se întindă gâtul și bărbia, dar păstrează restul feței relaxat. Site-ul Exerciții faciale Ghidul propune organizarea în această postură timp de cinci secunde.

Reveniți la poziția inițială, prin scăderea lentă barbia până când se confruntă înainte. Universitatea din Maryland site-ului sugerează completarea cinci pana la 10 repetari de trei ori pe zi.

Stai sau stai drept, astfel coloanei vertebrale nu este îndoit.

Începeți cu capul în centru și încet rotiți-l într-o parte. Universitatea din Maryland recomandă deține poza pe de o parte pentru un moment înainte de a reveni la centru.

Se repetă mișcarea, întoarce capul spre umărul opus. Site-ul propune efectuarea de cinci până la 10 rotații pe fiecare parte de trei ori în fiecare zi.

Asigurați-vă că coloanei vertebrale este dreaptă. Puteți face acest lucru așezat sau în picioare, în conformitate cu Ghidul facial Exerciții.

mutați ușor capul într-o mișcare circulară, ceea ce duce cu barbia.

Se repetă mișcarea de rulare de trei până la cinci ori cel puțin o dată pe zi.

Pune-ți mâinile pe frunte și pentru a muta capul înainte în timp ce oferind rezistență blând cu mâinile.

Stai în poziția înainte timp de cinci secunde.

Relaxați-vă feței și a gâtului mușchii pentru câteva momente.

Se repetă mișcarea în sens invers prin plasarea mâinile pe partea din spate a capului și se deplasează bărbia în sus.

Efectuați mișcarea pe fiecare parte prin plasarea mana chiar deasupra urechii și încercarea de a atinge urechea la umăr. Universitatea din Maryland sugerează completarea cinci pana la 10 repetari pe toate laturile.