Ceea ce face Hair & Unghiile cresc?

Parul si unghiile sunt create prin keratinizare, un proces în cazul în care proteina (cheratina) se acumulează sub suprafața pielii, în scopul de a produce noi părului și unghiilor. Consumul de anumite alimente, care sunt nutrienti si folosind suplimente de vitamine pot ajuta unghiile si parul sa creasca mai puternic și mai rapid.

Proteina este un sir de aminoacizi care stimuleaza productia de celule pentru parul si unghiile. Proteinele pot fi găsite în carne, pește, fasole, legume, nuci, oua si produse lactate.

Vitamina C este un nutrienți esențiali care mențin buna funcționare a corpului și oferă nutrienți pentru parul si unghiile. Fără a cel puțin 90 mg pe zi pentru bărbați și 75 mg pe zi pentru femei, s-ar putea dezvolta un deficit de vitamina C, care poate duce la pierderea parului sau unghiile fragile.

Acest nutrient, găsit în produse lactate, fasole, si legume, stimuleaza cresterea parului si unghii puternice. Produsele lactate care folosesc lapte integral sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi conțin adesea vitamina D, o alta vitamina esentiala pentru un par sanatos si unghiile.

Aceasta vitamina poate fi găsit în lapte îmbogățit, ouă, pește și, în funcție de Clinica Mayo. De asemenea, obține cel puțin 10 minute de expunere la soare o zi- le produce vitamina D, care stimulează creșterea părului și unghiilor prin creșterea capacității organismului de a absorbi calciul.

Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a crește aportul de vitamine, deoarece pot să apară reacții adverse. Efectele secundare pot include erupții cutanate, gaze, diaree sau stomac deranjat. Urmati instructiunile de pe pachet pentru suplimente de vitamine, pentru a evita utilizarea abuzivă.