Sfaturi Butt mai mari

Cei mai mulți oameni lucrează afară pentru a micșora dimensiunea feselor lor. Cu toate acestea, o parte din populație dorește să crească dimensiunea fundurile lor, dând această parte a corpului definiție. Oamenii vor să mări fundul lor, deoarece un fund rotund, firma arata mai bine in blugi si costume de baie. Din disperare, unii oameni opta pentru o procedura de cosmetice in care chirurgii adauga implanturi pentru a mări fund. In loc de a merge sub cuțit, câteva sfaturi simple pot ajuta oamenii obține capătul posterior doresc.

Fac aerobic pas este numărul unu sfat pentru a obține un fund mai mare. Acest antrenament cardiovascular depinde de toti muschii din partea inferioară a corpului pentru a ridica și mai mic corpul pe platforma pas. Pentru a obține antrenament maximă cap la cap, strângeți fund atunci când pas cu pas în sus și în jos în timpul rutinei. aerobic pas care includ tonul genuflexiuni și modelează fund în timp ce obținerea o arsură de calorii. Oamenii pot lua cursuri pas la săli de sport locale sau pas antrenamente de cumpărare DVD. Seria de antrenament Firma are unele dintre cele mai bune DVD-uri pentru a crea o, cap la cap mai mare tonifiata, și Gin Miller, creatorul de aerobic pas are mai mici DVD programe de antrenament ale corpului. Aceste programe pot fi găsite online sau la magazinele de vânzare cu amănuntul. Pasul aerobic se poate face de patru sau cinci ori pe săptămână.

O altă modalitate de a obține un fund mai mare este de a face genuflexiuni și plãmîni. Genuflexiuni funcționează toate domeniile de fund și coapse. Pentru a face genuflexiuni supramalaxare cap la cap, asigurați-vă că pentru a le face ca și cum ar sta într-un scaun, strângând cap la cap și folosind tocuri pentru a ridica și coborî corpul. Mulți oameni loc un scaun sau o bancă în spatele lor ca un memento pentru a imita stând și în picioare. salturi Plyometric adăuga intensitate la acest antrenament. Fa trei seturi, care includ opt la 10 repetari.

exerciții de pod strânge mușchii cap la cap, ceea ce face să pară mai mare fund. Oamenii fac exerciții de pod pe podea, cu picioarele latimea umerilor, picioarele pe podea, și palmele cu fața în jos. Apăsarea tocuri pe podea, ridica soldurile lor de antrenament de pe podea cu umerii plantate pe teren. Fie puls fesă de opt ori sau coborâți încet patul la poziția de pornire. Fac trei seturi de opt la 10 repetari cel puțin trei ori pe săptămână lucrează mușchii cap la cap.

Până la un exercițiu de rutină rezultate randamentele, una dintre cele mai bune sfaturi cap la cap mai mari poartă blugi dreapta. Mulți oameni, în special femeile, nu purta blugi care flateaza capetele lor din spate. Cele mai bune blugi pentru persoanele cu fundurile plate sunt blugi cu buzunare mari sau înclinate din spate, care conice in jurul picioarelor. Aceste blugi da iluzia unui cap la cap bine proporționat și șolduri pline pentru o persoană cu un fund plat.