3 băuturi sănătoase pentru a îmbunătăți pielii

Este posibil să fi auzit deja că bea multă apă este esențială pentru a menține pielea sănătoasă și strălucitoare. Motivul principal este faptul că celulele pielii conțin un procent ridicat de apă și au nevoie de ea să funcționeze corect, la fel ca orice altă celulă a corpului nostru. In timp ce apa este singurul esențial, există și alte băuturi care sunt benefice pentru piele. Aceste băuturi sănătoase oferă nu numai o anumită cantitate de apă, dar, de asemenea, alte elemente nutritive care susțin funcțiile de protecție și repararea celulelor pielii.

Comparativ cu bauturile pentru sportivi, apa de nuca de cocos este o opțiune mai sănătoasă, pentru că este dulce natural și nu conține îndulcitori artificiali. Este, de asemenea, o sursă de potasiu, cei mai mulți oameni care sunt ușor deficit în cauza cantității insuficiente de fructe și legume în dieta lor. Cu toate acestea, ceea ce o face atat de benefic pentru piele este că acesta conține cantități mari de antioxidanți, care combat radicali liberi, care sunt responsabile pentru îmbătrânirea prematură. În cele din urmă, există mai multe substanțe nutritive în apă de nucă de cocos, care sunt în prezent fiind cercetate pentru beneficiile lor medicale, precum fitohormoni. În special, una dintre fitohormonii conținute în apă de nucă de cocos, numit trans-zeatină, sa dovedit a fi anti-îmbătrânire și efectele de conservare pentru tineri, potrivit un studiu din 2005.

Datorita efectelor sale de deshidratare, cel mai bine este de a limita consumul de cafea. Ceaiul verde nu are un efect deshidratant asupra organismului si contine antioxidanti puternici numite polifenoli care au proprietăți anti-inflamatorii și anti-cancerigene. Un studiu a gasit dovezi ca unul dintre acești compuși, numit EGCG, poate ajuta la vindecarea mai multor afecțiuni ale pielii, cum ar fi psoriazis, acnee rozacee, răni, și chiar riduri. Polifenolii sunt, de asemenea, foto-protecție și reparare foto- dovezi sugerează că consumul de ceai verde poate preveni în mod eficient daune la soare.

Desi ceaiul verde este una dintre puținele ceaiuri cu suficiente dovezi care susțin revendicările medicale, există câteva ceaiuri care sunt recomandate pentru îmbunătățirea pielii, cum ar fi, ceai negru, ceai de păpădie, și ceai de urzica.

sucurile presate la rece sunt o modalitate ușoară de a crește aportul de nutrienți care sunt în fructe și legume. Ceea ce face ca sucul presat la rece mai benefic decât sucul de fructe preparat convențional (în afară de a fi liber de zahăr adăugat) este faptul că, fără încălzire și supra-procesarea ingredientelor, mai mulți nutrienți sunt lăsate în băutură, cum ar fi vitamine, minerale și enzime . Valoarea nutritivă depinde de ingredientele alese, dar cele mai multe legume și fructe contin vitamine benefice, cum ar fi vitamina C (care stimulează formarea de colagen), Și multe alte elemente nutritive bogate în antioxidanți care susțin celulele pielii.