Par Vitamine pentru creștere afro-americani

O mare parte din pierderea parului provine de la deficit de vitamina și malnutriție. In timp ce noi directiona o mare parte din concentrarea asupra utilizării necorespunzătoare a anumitor produse de îngrijire a părului (relaxers, coloranti) Vinovați la pierderea parului, dieta are de fapt prioritate. aport suficient de vitamine esențiale, joacă un rol crucial în păr sănătos, un fapt care se aplică în mod egal afro-americani ca o face la alte etnii (ca toate tipurile de păr necesită aceleași elemente nutritive pentru cresterea sanatoasa a parului). o creștere sănătoasă a părului (de orice etnie) începe cu un regim alimentar consistent și bine echilibrat, împreună cu vitamine care produc cresterea sanatoasa a parului.

O multitudine de vitamine și produse alimentare există pe piață astăzi pentru alegerea unei persoane, pretinzând beneficii mai mari decât următoarea. În scopul simplității, vitaminele A la E sunt întotdeauna esențiale. Vitaminele A și E induce circulația sângelui la nivelul scalpului (si alte parti ale corpului), care produce regenerarea cells- component antioxidant vitaminelor, de asemenea, ajuta la descurajarea infectii bacteriene a scalpului, care, dacă nu sunt tratate, pot cauza pierderea parului. Vitamina B inverseaza pierderea parului. Vitamina C (acid ascorbic), de asemenea, ajuta circulația sângelui, servește "detoxifiant" și ajută la formarea colagenului corp, care promovează elasticitatea, prevenind astfel ruperea. Vitamina D regenerează celulele pielii, care pot ajuta la reducerea caderii parului.

Biotina, o vitamina B hidrosolubilă esențială, promovează elasticitatea foliculului și a arborelui, prevenind astfel uscarea și ruperea. Biotina întârzieri albire a părului și modificări de culoare datorită expunerii la soare.

Acidul folic (B6) ajută la regenerarea celulelor, prevenind astfel pierderea parului. Acidul folic este de asemenea benefic pentru piele si unghii, precum și a sistemului nervos. Persoanele cu deficite semnificative de acid folic relatarilor experienta chelire prematura si alte forme de cadere a parului.

Acidul pantotenic (B5), de asemenea, un nutrient esențial solubil în apă, stimulează metabolismul pentru sinteza diferitelor componente alimentare (glucide, proteine). Se inversează, de asemenea, pierderea parului natural. (Unele pierderea parului este ireversibilă, ca cu alopecie.)

Niacina (B3), de asemenea, cunoscut sub numele de acid nicotinic, este un co-enzimă solubilă în apă, care ajută în procesul metabolic al diferitelor componente alimentare (glucide, proteine). Deși, de obicei, luate pe cale orală (ca și cu alte vitamine), B3 poate merge, de asemenea, ca pe o aplicație topică.

Beta-caroten accelerează vindecarea în organism și promovează regenerarea celulelor, inversând unele pierderea parului. Beta-caroten, de asemenea, întărește părul, adăugând și mai mult luciu natural.

Proteine ​​ocupă un loc important ca o sursă de hrană esențială pentru creșterea părului. Deși nu este o vitamina, ea reprezintă însăși esența păr, ca parul este facut din proteine. proteină Consumarea reumple păr particular compuși ilost cu overprocessing (relaxers, coloranți, căldură directă). proteine ​​practic "feed-uri" parul din interior. Daca esti vegetarian sau vegan, consumul de produse din soia și alte fructe cu coajă (migdale, nuci) și leguminoase (fasole) furnizează suficiente surse de proteine.

Potrivit Alastair Hall of SearchWarp.Com, studii au legat deficit de anumite minerale / metale la pierderea parului. doze suficiente de cupru și alte minerale esențiale inversat pierderea parului la soareci de laborator. Cupru si zinc deficiente produc brusc "pană" de proteine. Din acest motiv, unii tind să se încrunta la vegetarianismul. Dar, cupru, zinc și fier sunt urmărit și în alte surse de alimentare în afară de carne. Potrivit Dr. Pickart a site-ului de par, "caderea parului de multe ori se oprește în termen de o lună [a aportului de cupru], și arbori de păr sunt de multe ori mai groase."

Omega-3 acizi grași promovează sănătatea scalpului, care produce sistemic foliculii de par sanatoase. scalp uscat si parul fragil rezultă adesea dintr-un deficit de "bine-gras" uleiuri in dieta. Parul uscat sabotează posibilitatea de creștere a părului, deoarece umiditatea sprijină rădăcină, foliculul si scalpului. Potrivit Alastair Hall, "acizii grași esențiali ajuta la eliminarea eczeme, psoriazis si matreata [si] ajuta la prevenirea pierderii părului prin controlul fluxului de uleiuri și hrănesc colagen, structura de susținere sub piele."

In timp ce suplimentele sunt bune, alimente integrale sunt mai bune. Hillary Parker a WebMD foarte recomanda alegerea surselor de alimentare naturale pentru aportul nostru zilnic de vitamine peste suplimente. Listele Societatea Vegetariana de floarea-soarelui semințe, fasole, linte, mazăre negru cu ochi și îmbogățit paste din grâu între o multitudine de alimente integrale bogate in acid folic. Broccoli, conopidă, varză, tomate, căpșuni, portocale, papaya și grapefruit sunt bogate in vitamina C. In final, pentru cei care practică un vegetarian sau stil de viață vegetarian, alimente bogate in proteine ​​includ mazăre, fasole, tofu, linte, lapte de soia și muesli .