Igienă personală Lista de verificare

Igiena personală este importantă pentru aspectul dvs. și stare bună de sănătate. Acesta include practici pentru a vă ajuta să stați prezentabilă și curățați corpul în mod corespunzător. In timp ce rutina de îngrijire de zi cu zi include practici de baie și de îngrijire a pielii, o listă de verificare a elementele de bază de igienă sunt necesare pentru introducerea copiilor și adolescenților la importanța curățeniei personale și de sănătate.

Pentru a preveni răspândirea de viruși sau bacterii care provoacă boli, spălarea frecventă de mână este necesară. Spălați-vă mâinile pe tot parcursul zilei, după folosirea toaletei, joc cu animale de companie, tuse, suflă nasul sau manipularea carne cruda. Spălați-vă pe mâini înainte de a mânca, prepararea hranei sau a da medicamente. Folosiți un dezinfectant pe bază de alcool sau apă caldă și săpun pentru a curăța mâinile. „Țineți minte că săpunul antibacterian nu este mai eficient la uciderea germeni decat este sapun regulat.“ Rapoarte Clinica Mayo.

Pentru a preveni apariția gingivitei, respirația urât mirositoare și alte tulburări dentare, un regim zilnic periaj dentare este esențială. Periajul dintilor este necesară pentru a elibera gingiile și dinții de particule alimentare si a placii tale. Se îndepărtează particulele situate între dinți cu ață dentară sau un demachiant intradental. Utilizați o perie cu peri moi pentru a preveni iritarea dintilor sau a gingiilor. „Înlocuiți periuta de dinti la fiecare trei sau patru luni sau mai devreme, în cazul în care perii sunt roase. O periuță de dinți uzată nu va face o treabă bună de curățare pe dinți“, sugerează American Dental Association.

Verificați unghiile de murdărie depuse dedesubt și orice lacrimi în unghiile tale naturale. Utilizați o pila pentru a forma unghiile. O mașină de tuns de unghii sau foarfece va tăia unghiile la lungimea dorită, fără a se tăia pielea. Pentru ca unghiile cresc aproximativ o zecime de țol în fiecare lună, se taie unghiile drepte peste pentru a tunde aproximativ la fiecare trei până la patru săptămâni. „Hangnails ar trebui să fie curățate cu grijă, cu o mașină de tuns cuticule și zona păstrate curate pentru a preveni infectiile.