Dr. Oz Dieta

conținut

Bazele dieta
Implementarea planului
De asemenea, de la dr. oz

Dieta Oz a fost dezvoltat de Dr. Michael Roizen si Dr. Mehmet Oz și este conceput în jurul unei alimentații sănătoase, mai degrabă decât a mânca pur și simplu, pentru a pierde in greutate. Pierderea in greutate este practic produs secundar al unei diete sanatoase conform Dr. Oz care sa născut în Turcia. Dr. Oz este vicepresedinte de chirurgie, un profesor de chirurgie cardiaca la Columbia si este director si fondator al programului de Medicina complementare la New York Presbyterian Medical Center. Este autorul a mai mult de 350 de publicații și deține multe brevete.

Bazele Dieta

Planul se concentreaza pe prevenirea bolilor si starea generala de sanatate, mai degraba decat in mod specific la pierderea în greutate. Dr. Oz crede că talia unei persoane este un indicator important al condițiilor medicale care stau la baza, cum ar fi diabetul zaharat, accident vascular cerebral si boli de inima. Planul său nu promite pierderea în greutate uluitoare ca și alte diete, dar în urma planul lui de a consuma un individ va pierde in greutate. Dieta Dr. Oz include o multime de fibre si proteine care contribuie la un sentiment de plenitudine și, prin urmare, suprimarea apetitului. glucide nerafinate, cum ar fi pastele din grau integral si orez brun determina organismul sa arda grasimi, mai degrabă decât păstrați-l. Trans-grăsimi ar trebui să fie complet eliminate din dieta, deoarece acestea pot provoca o creștere a dimensiunii a abdomenului.

Implementarea Planului

O persoană care vrea să meargă pe Dr. Oz Dieta ar trebui să se oprească din mâncat înainte de a resimți „plin“ sau „umplute“. Dr. Oz masoara senzatia de satietate pe o scară de la 1 la 10 și sugerează oprindu-se la aproximativ 6. Dieta include trei mese principale (mic dejun, prânz și cină) precum și două gustări de zi cu zi. Ceea ce urmează este un rezumat al unora dintre cerințele dietei.

Produsele alimentare care conțin trans-grăsimi și glucide rafinate, cum ar fi orezul și zahărul alb trebuie aruncate. Include legumele care sunt colorful- aceste legume sunt bogate in antioxidanti. Mănâncă 9 pumni de fructe și legume de zi cu zi. În cazul în care grăsimile urmează să fie consumate, acestea ar trebui să fie grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado sau ulei de măsline. Ca și în cele mai multe planuri de dieta, aceasta sugerează, de asemenea, de băut 8 până la 12 pahare de apa pe zi. Treizeci de minute de exercitii aerobice ar trebui să fie făcut de zi cu zi.

De asemenea, de la Dr. Oz

Dr. Oz a creat un Detox „verde“ băutură și are de ceva timp laudat beneficiile acai (ah pronunțat-SAH-ee) boabe pentru detoxifierea organismului, crearea unui sistem imunitar mai puternic si pierderea in greutate. Dr. Oz recomanda inclusiv alimente, cum ar fi afine, broccoli pentru a reduce riscul de cancer, roșii deoarece acestea conțin licopen antioxidant, ceai verde sau alb și un pahar de vin rosu pe zi, pentru a împiedica îmbătrânirea celulelor.