conținut
lapte de capră, ca alternative de lapte de vacă alte, este în creștere în popularitate, conform Departamentului Agriculturii din SUA. Trecerea din lapte de vacă la capră necesită o planificare și luarea în considerare, deși, pentru că acestea au ușor diferite profiluri nutriționale.
Laptele de capra este o sursa mai concentrata de calorii decat laptele de vacă, chiar și în comparație cu laptele integral de vaca. O cana de lapte de capră are 168 de calorii, in timp ce aceeasi portie de lapte de vacă integral are 149 calorii si lapte degresat de vaca are 83 de calorii.
Dacă decideți că laptele de capră face o potrivire mai bună în dieta dumneavoastră, rețineți diferențele de calorii și de a face ajustări în planul de alimentare pentru a echilibra aportul.
O parte din lapte motiv capra este mai mare în calorii decât laptele de vacă este din cauza conținutului său de grăsime. Spre deosebire de laptele de vaca, lowfat si fara grasime versiuni de lapte de capră nu sunt disponibile pe scară largă.
O cana de lapte de capră are 10 grame de grăsimi totale și 6,5 grame de grăsimi saturate. Prin comparație, aceeași servire de lapte de vacă integral are 8 grame de grăsimi totale și 4,5 grame de grăsimi saturate, în timp ce laptele degresat de vacă este de grăsime liberă.
2010 liniile directoare dietetice pentru americani recomandă să includă cele mai multe ori lowfat sau alimente lactate fara grasimi din dieta ta. lapte de capră și lapte de vacă integral sunt bogate în grăsimi saturate. Prea mult grasimi saturate din dieta creste nivelul de colesterol LDL, si liniile directoare dietetice sugerează să limitați consumul la mai putin de 10 la suta din aportul zilnic de calorii pentru sanatatea inimii.
Există mici diferențe în carbohidrati si proteine de conținut între lapte de capră și lapte de vacă. O portie 1 cana de lapte de capră conține 11 de grame de carbohidrati si 9 grame de proteine, în timp ce aceeași portie de lapte de vacă - întregi sau fara grasime - contine 12 grame de carbohidrati si 8 grame de proteine.
Compoziția de proteine din lapte de capră este foarte similar cu lapte de vacă și nu este un substitut bun, dacă sunteți în căutarea pentru a înlocui laptele de vacă din cauza unei alergii, în conformitate cu Alergii alimentare de cercetare și educație.
Zahărul din capră și de vacă de lapte este sub formă de lactoză. Laptele de capră conține mai puțin lactoză decât laptele de vacă, în funcție de MedlinePlus, iar daca esti intoleranta la lactoza s-ar putea fi capabil de a tolera lapte de capră mai bine decât laptele de vacă.
Cand vine vorba de nutritie oase de constructii, lapte de capră și de vacă gât rula lapte și gât. O cana de lapte de capră se întâlnește de 33 la suta din valoarea zilnica de calciu si 21 la suta din valoarea zilnica de vitamina D. aceeasi portie de lapte de vacă se întâlnește cu 28 la suta la 30 la suta din valoarea zilnica de calciu si 20 la suta la 21 la suta din valoarea de zi cu zi pentru vitamina D.
lapte de capră și lapte de vacă ambele sunt o sursa buna de vitamina A, riboflavina, fosfor și potasiu, îndeplinind mai mult de 10 la suta din valoarea de zi cu zi pe ceasca. Dar laptele de vacă bate lapte de capră ca o sursă de vitamina B-12 și seleniu, săli de conferință și mai mult de 10 la suta din valoarea de zi cu zi pentru ambele. ajută la formarea de celule roșii din sânge, și seleniu Vitamina B 12, ca un antioxidant, protejează celulele împotriva radicalilor liberi.
Ce este vezicii urinare distensie?Cât timp poate o infectie a vezicii urinare ultima?Motive pentru urinari frecvente la copiiSimptomele vezicii urinare Prolapsed Dupa o histerectomieMedicamente care pot cauza infectii ale vezicii urinareE. Coli vezicii urinare de infectareCare este diferența dintre o infecție de drojdie si o infectie a vezicii urinare?Vezicii urinare de sex feminin de infectare SimptomeleCum să știe când vezicii urinare Durerea este gravăMedicamente pentru vezicii urinare Spasme De la Cateter
Fallen Simptomele vezicii urinare
Simptomele unei infectii urinare la un caine FemeieSemne si simptome ale cancerului vezicii urinare la barbatiCauzele ezitarea urinareSemne si simptome ale cancerului vezicii urinare la copiiVezicii urinare de infectare & dureri inghinaleZithromax pentru vezicii urinare si de prostata InfecțiiCare sunt tratamente pentru vezica urinara Scurgeri?
Care sunt semnele si simptomele vezicii urinare de infectare?Semne si simptome de urgenta ale cailor urinare
Are suc de afine infectii ajuta la rinichi?
Fallen Simptomele vezicii urinare