Baie de casă Inmuiati pentru durerile musculare

Sportivii și persoanele cu leziuni folosesc baie umeziri pentru tratarea durerilor musculare si strecurate. Locul simplu ingredientele baia de impregnare în apă caldă sau rece, în funcție de faptul dacă mușchii sunt umflate sau nu. Pentru mușchii umflate sau trase, se prepară o baie rece sau rece. Pentru încordate, musculatura incordata pregăti o baie caldă sau fierbinte. Puteți pregăti o baie de baie în cada obișnuite, dar asigurați-vă că cada este curată pentru a preveni infectia, mai ales dacă aveți tăieturi deschise sau răni asociate cu un prejudiciu dumneavoastră.

Pentru a face o baie de plante macerat, veți avea nevoie de 1 cana de frunze de mușețel, 12 frunze de dafin zdrobite, 1/4 ceasca de petale de trandafir, 1/4 ceasca de salvie, rozmarin 1/4 cana si 1/4 cana de oregano, și o bucată de tifon și o bucată de sfoară sau sfoară. Puteți achiziționa aceste ingrediente pe bază de plante la magazinul dvs. local de sănătate alimente, și șir de caractere și pot cheesecloth fi achiziționate de la orice magazin de țesături și cele mai multe magazine alimentare. Se amestecă ingredientele pe bază de plante, împreună, apoi grupați-le împreună în formarea unui ghiozdan prin legarea la colturi tifon. Se pune ghiozdanul într-o cadă de baie umplut cu apă caldă sau rece, timp de 10 minute înainte de a intra in cada. Macerat timp de 15 până la 20 de minute pentru a slabi muschii.

Dacă vă confruntați cu umflare severă sau echimoze, sau nu sunt în măsură să se miște mușchii, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră. Puteți continua să se înmoaie mușchii de mai multe ori pe zi, pentru a preveni durerea și pentru a promova vindecarea. Stând într-o baie de impregnare la cald poate fi deshidratant, așa că aveți grijă atunci când ieși din cadă și stai jos, dacă te simți amețită după aceea. Bea multa apa, mai ales dacă sunt înmuiere muschii in mod regulat. Dacă mușchii rămân inflamat pentru mai mult de o săptămână, contactați medicul dumneavoastră.