Cum să fii un om mai bun

Atunci când interacționează cu ceilalți, fie că este vorba colegi de muncă, prieteni, soțul sau copiii dumneavoastră, folosiți respect și conexiune pentru a comunica. În loc să dau ordine, deschide-te pentru a asculta ceea ce cred altii. Prin castigarea o înțelegere mai profundă a oamenilor din jurul vostru, puteți găsi modalități suplimentare pe care le pot îmbunătăți pe termen lung. De exemplu, dacă sunt percepute ca fiind dure, adoptând conexiune ca o strategie legată va reduce probabil stresul și de a îmbunătăți relațiile. Nu numai că te simți mai bine, dar cei din jurul vostru ca va fi bine.

Cei care îndeplinesc acte tip tind să fie mai popular cu colegii și au un simț al bunăstării, potrivit unui studiu publicat în 2012 în Biblioteca Publica de stiinta. Desi acest studiu a implicat subiecți adolescenți, creșterea mândrie și fericire ne simțim atunci când facem ceva frumos pentru altii persista la varsta adulta. Găsiți modalități mici pe care le poate ajuta pe alții, fie că se deschide o ușă pentru un străin, ceea ce face cina pentru familia ta sau de a trimite soția ta o notă de dragoste în servieta ei. Cu cât este mai Bunătatea ai pus acolo, cu atât mai bine este probabil să se simtă, iar cei din jurul vostru va fi mult mai probabil să te văd ca un om mai bun.

Dacă vrei ceva ce nu ai avut, trebuie să fii dispus să faci ceva ce nu ai făcut. Pentru a fi un om mai bun, trebuie să fie dispuși să încerce lucruri noi - și care include schimbări în viața ta sau atitudinea ta. Dacă sunt rezistente la schimbare, identifica de ce ideea te deranjeaza. Sunteți pe cineva care se sprijină sentimentul de sine pe capacitatea dumneavoastră de a face bani, dar nu și pe capacitatea de a se conecta? Nu vedeți emoțiile care arată ca un „lucru fătălău“ și se simt ciudat care arată bunătate față de ceilalți? Oricare ar fi scopurile ai pentru tine, lucrurile vor deveni probabil mai greu, înainte de a le face mai bine. Intelegand ca fiind un om mai bun nevoie de ceva efort va reduce orice stres vă simțiți despre ea, și vă permit să progreseze prin procesul mai lin. În plus, în curs de dezvoltare etică a muncii, care se concentrează asupra procesului de realizare a obiectivelor pe termen lung vă va servi bine în orice domeniu al vieții tale.

Mindfulness scade absentmindedness și reduce anxietatea, furia, îngrijorarea și emoțiile dificultate de control, rapoarte de cercetare publicat în 2012 în Journal of Clinical Psychology. practica mindfulness include observarea sentimentele tale, fara a le judeca, și răspunsurile emoționale fără să reacționeze la senzațiile fizice care vin cu sentimente precum furie. Prin acordând o atenție la ceea ce face corpul tau, si separarea-te de răspunsuri emoționale negative, vei fi mai în măsură să se ocupe de orice emoții negative care apar, și de a reduce cu alții scandalurilor. Acest lucru va ajuta să vă simțiți mai bine de ansamblu și vă dau un cap începe spre a deveni un om mai bun.