Alimente cu norepinefrină

Migdale și alte fructe cu coajă lemnoasă sunt o sursa excelenta de vitamine si minerale, inclusiv noradrenalina. Dacă aveți nevoie de o doză rapidă de noradrenalina, un pumn de migdale pe zi sunt un excelent mod de a-l obține. Există mai multe tipuri de nuci, care includ noradrenalina, dar pentru că de nuci sunt relativ bogate in grasimi si calorii, ar trebui să reducă la minimum câte mănânci într-o singură ședință.

Vechea zicala spune "un măr pe zi ține doctorul departe." Asta este atat de adevărat. Merele sunt o sursă de atât de multe vitamine și minerale, care este uimitor. Ele sunt, de asemenea, o sursă de mare pentru norepinefrină. Taie un mar sau două și mănâncă pene la un moment dat pentru o gustare extrem de sanatoasa. Mananca un mar sau mai mult în fiecare zi și vei fi mai inviorat în cel mai scurt timp.

Avocado sunt fructele care nu sunt consumate suficiente. Ele sunt incredibil de sănătoase, gustoase și pentru a face excelent guacamole dip mexican. La fel ca merele, acestea sunt încărcate cu norepinefrină. Avocado pot fi consumate crude ca orice fruct sau pot fi tăiate și folosite în salate de fructe. Puteți obține chiar și noradrenalina dacă utilizați guacamole ca o baie în timpul unei petreceri.

Bananele sunt un fruct sănătoase și gustoase. Există puține fructe, care ar putea servi ca o gustare delicioasă în orice situație, dar o banana se califică. Ele sunt legendare pentru nivelurile lor de potasiu, dar ele sunt, de asemenea, puternic îmbogățit cu noradrenalina. Cu toate acestea, ele sunt, de asemenea, oarecum bogate in calorii. Ele sunt, de asemenea, relativ mai mare in grasimi decat multe fructe.

Pește, carne macră, păsări de curte și tofu sunt surse excelente de proteine. Ele sunt umplute cu multe vitamine și minerale și care include noradrenalina. Inclusiv o doză sănătoasă de oricare dintre acestea in dieta ta va ajuta la menținerea vă alerteze și atent. Evita carnea rosie la fel de mult ca poti. Tofu este cea mai sanatoasa din aceste opțiuni și pot fi gătite în mai multe moduri diferite. Orice metodă de gătit carne va lucra la tofu, de asemenea.

Toată lumea știe că consumul de legume verzi este important. Ei au cele mai mari cantități de vitamine și minerale pentru orice grup de alimente. Ei au practic nici grăsime, și numărul lor de calorii nu este mare. Cele mai multe legume verzi contin noradrenalina. Consumul de cantități mari de aceste legume vă puteți inviora și să vă concentrați când sunteți redus de energie.