Cum să piardă în greutate cu Jello

conținut

Ceea ce aveți nevoie

Există o serie de metode diferite pentru a ajuta la controlul apetitului. Unele dintre ele implica vitamine, pastile și suplimente care se ocupă cu apetitul declanșează în creier, în timp ce altele se referă direct la umplerea stomacului cu substanțe de mare volum, cu conținut caloric scăzut, cum ar fi legume non-amidonoase, salate, supa sau cu conținut caloric scăzut băuturi . gelatina fără zahăr este o substanță care poate fi utilizată în acest scop, ajutând pentru a umple stomacul si da corpul si creierul senzatia de satietate fara a adauga suficiente calorii pentru a sabota orice eforturi dieta.

Ceea ce aveți nevoie

gelatină fără zahăr

Alege-brand-ul preferat și arome de gelatină fără zahăr. Asigurați-vă că pentru a compara conținutul caloric și de grăsimi. Jello trebuie să fie cuprinsă între 5 și 10 de calorii pe portie.
Mănâncă un castron de gelatina ca o gustare cu sau intre mese. Gelatina va acționa ca un agent de umplere, ceea ce face să te simți plin fără a adăuga o mare cantitate de calorii.
Utilizați gelatina ca un desert dulce scăzut de calorii, de asemenea, mai degrabă decât consumul de mâncăruri bogate in calorii pentru a satisface un dinte dulce.

sfaturi & Avertismente

Pentru ocazii speciale adăuga până la 2 linguri. a scăzut de grăsimi sau fără zahăr biciuit topping gelatină.
Atunci când se face propria gelatina, uita-te pentru rețete de pe cutie, care va arăta cum să adăugați fructe, cum ar fi ananasul, în amestec.

Deoarece gelatina are foarte puține calorii și o mică valoare nutritivă, nu ar trebui să fie utilizat ca înlocuitor alimentar. Este important să se urmeze liniile directoare FDA pentru o dieta sanatoasa, dar gelatina pot fi adăugate ca o gustare frecvent pentru a reduce foamea.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit