Efectele secundare Cand renunti la fumat

O mare parte dependenta percepută este procesul efectiv de fumat în sine și modul în care oamenii reușesc să includă fumarea unei țigări în atât de multe fațete ale stilului lor de viata de zi cu zi. Fumătorii folosesc țigări să se relaxeze, pentru a lua decizii importante, pentru a omori timpul, pentru a face parte dintr-un grup sau orice număr de alte motive. Dispăruți pauze zilnice de fumat poate declansa stres sau furie. O persoană ar putea fi nervos sau nervozitate. Furia poate apărea și depresia și anxietatea de a nu fi în măsură să rămână cursul poate afecta starea de spirit a persoanei, de asemenea.

Corpul tau devine de fapt dependent de nicotina si atunci cand lipseste, pofta de mai mult rezultă. Pofta fizică pentru nicotină, cu toate acestea, durează doar între 48 și 72 de ore și după aceea, toate nicotina este în afara sistemului circulator. Corpul tau nu este ceea ce este pofta la acel loc, via este mintea ta spune să fumeze. simptome de sevraj fizice sunt suficient de reale, deși și se pot manifesta ca dureri de cap, insomnie, dureri de stomac, oboseală, greutate, dificultăți de respirație, dureri în piept, tuse și orice alte lucruri negative pe care mintea ta poate convinge corpul dumneavoastră se confruntă. Incapacitatea de a se concentra sau se concentreze pe orice altceva decât o dorință copleșitoare de a fuma din nou, poate domina conștiința unei persoane la punctul de rupere voinței ei, și cauza ei de a avea din nou că primul puf.

Renuntarea la tutun te-a lăsat cu un alt efect secundar, care se schimbă obiceiurile și stilul de viață dumneavoastră. Trebuie să găsești un alt comportament după micul dejun în loc de iluminat în sus așa cum ați făcut-o înainte. Break timp la locul de muncă însemnat întotdeauna merg afară cu banda de fumat și de angajarea într-o conversație despre subiecte preferate. Această decizie pe care v-ar lupta cu peste o țigară va trebui doar să fie rezolvate acum un alt mod. Alterarea modele de viață poate fi una dintre cele mai grele părți de a depăși dependența de tutun. bun tău prieten care a fost cu tine de-a lungul anilor în vremuri bune și mai ales în vremuri grele, nu este cu tine nici mai mult. Schimbarea poate fi bun și în acest caz, cu sănătatea dumneavoastră în echilibru, schimbarea este mare și trebuie să realizeze acest lucru.

După renunțarea la fumat, alimente are un gust mai bun. papilele gustative își pierd lor de acoperire de tutun și puteți gusta cu adevărat arome din nou. Oamenii pun greutate dupa renunti tutun, dar există modalități de a combate care, de asemenea. Exercitarea și proporționare corectă de alimente sănătoase pot obține viața ta merge în direcția cea bună din nou. Unii oameni mananca, de asemenea, mai mult dupa ce renunti pentru a umple golul lăsat în viața lor de tutun. Overindulgence este ușor să cedeze în fața într-o stare slăbită de tărie morală intestinale și se întâmplă cu mulți foști fumători. Prin urmare, creșterea în greutate este un obstacol real pentru a depăși pe drumul spre o viață liberă de tutun.

Mulți oameni încearcă să renunțe la fumat de mai multe ori, doar pentru a cădea înapoi în ambreiaje sale încă o dată. Patch-uri, guma, hipnotism si orice alt sistem fabricat pe care oamenii încearcă pot lucra pentru unii, dar alții au puțin sau deloc succes cu ei. Defectele multiple cu mai multe sisteme afectează modul în care o persoană se vede pe sine. Stima de sine, sentimentul că el este un ratat sau un quitter poate avea un efect psihologic grav și de durată cu privire la perspectivele unei persoane asupra vieții și unde și cum se potrivește în lume.

Renunti dintr-o dată este ceea ce se numește renunti "curcan rece." Gândul de a face în acest fel este înfricoșătoare pentru unii fumători, care văd această provocare ca un obstacol de netrecut pe care ei nu vor fi în stare să treacă peste. Amenințarea unei opriri bruște de nicotină le paralizează în ceea ce privește această acțiune. Acest efect secundar este aproape o pre-efect, care perpetuează obiceiul și provoacă lipsa de acțiune prin frica pură a evenimentului, atunci când o persoană se gândește la renunti.