În cazul în care pentru a pune o curea pentru Cot jucătorului de golf

conținut

Ceea ce aveți nevoie

cot jucător de golf, cunoscut sub numele de epicondilita mediala, nu este limitat la jucători de golf. mișcare repetitivă, de obicei mișcarea unui leagăn de golf, determină condiția. Alte propuneri care pot cauza cot jucător de golf includ tăierea lemnelor, operarea unui ferăstrău cu lanț și a aruncat o minge. Simptomele cot jucător de golf includ sensibilitate și durere la tendonul epicondilului medial al cotului.

Ceea ce aveți nevoie

Curea cot de tenis

Așezați cureaua cot, numit uneori o curea de cot de tenis, de 1,5 inci sub tendoanele cotului lui. În cazul în care cureaua cot are un balon gonflabil de aer, așezați vezica pe partea de jos a mușchiului brevis Carpi radialis. Acest muschi este mai scurt decât celelalte mușchii antebrațului. Se rulează de la cot la mijlocul antebrațului și se conectează la os printr-un tendon plat.
Reglați cureaua. Principiul curelei este de a schimba lungimea mușchiului prin scurtarea lungimii efective a Carpi radalis brevis musculare. Cureaua trebuie să se simtă ca scurtează mușchii antebrațului lui.
Monitoriza situația. Dacă nu vedeți îmbunătățiri în șase până la opt săptămâni, programa un follow-up cu un medic. Simptomele sindromului de tunel cot și cubital jucător de golf sunt similare, și pot fi necesare teste, cum ar fi un examen RMN.

sfaturi Avertismente

Împreună cu o curea de cot, medicii pot sugera antialgice fără prescripție medicală și o reducere a activităților care cauzează problema. Din punctul de vedere al unui jucator de golf, un leagăn neted provoacă mai puțin stres la cot decât un leagăn care are un impact puternic, cum ar fi de a lua o divot mare de la sol.

curele de cot nu sunt recomandate pentru adolescenți. Odihna si gheata sunt tratamentul recomandat.
Nu auto-diagnostica. Simptomele sindromului de tunel cubital cot și jucător de golf sunt similare, dar nu au același tratament. A se vedea un medic pentru a fi sigur că înainte de a începe utilizarea curelei.

Imagine Fotografie de credit Golf de Vanessa van Rensburg de la Fotolia.com

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit