berokinfo.com

Cum să înoate Stroke Trudgen

Pentru a stăpâni cursa trudgen, se combină acțiunea brațului de crawl sau accident vascular cerebral freestyle cu acțiunea picior de accident vascular cerebral lateral (foarfeca kick).

Ceea ce aveți nevoie

  • slip
  • Costume de baie
  • Capace de înot
  • Înot Antifoane
  • Ochelari de înot
  • Înot nas clip

  • Porniți într-o poziție de coborâre cu fața în jos.

  • Începe cursa crawl doar cu brațele tale: Swing bratele de la umeri, mai întâi una, apoi pe cealaltă, cu un braț de recuperare, în timp ce alte accidente vasculare cerebrale. Fiecare mână Cutite prin apă, apoi mătură în jos și înapoi la partea ta, împingând apa spre picioarele tale.

  • Îndreaptă brațul pentru a împinge apa din spate, apoi îndoiți cotul pentru a ridica și de leagăn brațul înapoi în poziția înainte.

  • Rola inferioară a corpului tau ușor, permițându-o picătură de sold sub altul (oricare parte se simte mai confortabil pentru tine). În cazul în care șold stâng picături, respira pe partea dreaptă, și vice-versa.

  • Ca brațul drept lasă apa, să ia o respirație.

  • Fixați picioarele împreună, cum ar fi foarfece de închidere, ca dvs. brațul drept re-intră în apă.

  • Păstrați picioarele împreună și nemișcat în timp ce rotiți brațul stâng prin apă. Când brațul drept intră în apă pentru un nou ciclu, se repetă lovitura foarfeca.

sfaturi Avertismente

  • Inotul este o activitate în mod inerent periculoase, care pot duce la răniri grave sau deces. Vă recomandăm să caute de formare și echipamente corespunzătoare înainte de a încerca această activitate.
Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Cum de a construi o piscină WadingCum de a construi o piscină Wading
Cum de a verifica o supapă hidrostaticăCum de a verifica o supapă hidrostatică
Beaded Pool Liner Vs. SuprapuneBeaded Pool Liner Vs. Suprapune
Cum de a stabili o scurgere într-o piscină deasupra soluluiCum de a stabili o scurgere într-o piscină deasupra solului
Pot păstra meu Intex Pool Up Toate iarna?Pot păstra meu Intex Pool Up Toate iarna?
Cum pot face o piscină deasupra solului Inground?Cum pot face o piscină deasupra solului Inground?
Cum se instalează un supraterană PoolCum se instalează un supraterană Pool
Cum pentru a repara o supraterană PoolCum pentru a repara o supraterană Pool
Cum de a crea o piscinăCum de a crea o piscină
Ce se întâmplă dacă la sol este neechitabil Cu o piscină deasupra solului?Ce se întâmplă dacă la sol este neechitabil Cu o piscină deasupra solului?
» » Cum să înoate Stroke Trudgen