Ghemuit aerobic pas, un exercițiu moderat dificil de realizat, incorporeaza beneficiile cardiovasculare anduranta si recrutare muscular. Adăugarea de genuflexiuni aerobic pas pentru exercițiu de rutină va crește, de asemenea, gama de mișcare și flexibilitate, ceea ce va permite să realizați secvențe de aerobic mai complicate. Menținerea unui ritm cardiac ridicat pentru a arde calorii. Cu cât mai repede de a efectua acest exercițiu, cu atât mai bine.
Învăța tehnica corectă ghemuit înainte de a încerca să includă pasul ghemuit aerobă în exercițiu de rutină. Practica în fața unei oglinzi sau casetă video-vă în timp ce efectua mișcarea. Corectați orice defecte în tehnica ta.
Păstrați spate ușor arcuit și gluteus maximus strâns pentru durata mișcării.
Introduceți aerobic pas ghemuit în rutina de la o secvență care permite ambele picioare să fie plantate ferm pe podea.
Se pune picioarele dvs. latimea umerilor. Partea inferioară a corpului și a reveni la extensia completă de trei ori. Păstrați o ușoară respingere la cel mai de jos punct al mișcării și pentru a evita orice întârziere în mișcare.
Cum se instalează WildTangent Full VersionSalariul de Pro SnowboardersCum Scalpers obține bilete?Cum de a dezactiva un joc pe PSN PS3Cum de a salva jocurile pentru Xbox 360Cum să facă față cu un jucător în familieReguli generale ale Jocurilor OlimpiceListă de clasele de box Greutate
Jocurile Olimpice pentru a jucaCum să devii un oraș gazdă pentru Jocurile Olimpice
Date privind Gimnastica Evenimentele de pe bârnă, sol, Vault & Baruri
Idei pentru o întâlnire Tema de vară
Care sunt diferitele tipuri de evenimente Sponsorizări?Olimpic Arte și Meserii pentru copii pentru a faceCum Inchirieri Jocuri pe GameflyListă de Olympic Rase de caiCum de a obține bilete FrontRow la WWE EvenimenteSport în 1930 în America
Istoria AdidasJocurile Olimpice Mini pentru gradul 1 & 2Lucruri de făcut gratuit în Atlanta, Georgia
Jocurile Olimpice pentru a juca
Date privind Gimnastica Evenimentele de pe bârnă, sol, Vault & Baruri