berokinfo.com

Nu Air Premergătoare vă menține în formă?

pietoni de aer sunt proiectate mult ca mașini de eliptice sau de altă natură care simulează oarecum o mișcare de schi și oferă un antrenament pentru întreg corpul. Picioarele tale nu vor părăsi niciodată pedalele un aer Walker, astfel încât nu există nici un impact articulațiilor dumneavoastră. Dar vă mutați în mod constant ghidonului, oferind unele beneficii pentru umeri, partea superioară a spatelui și a brațelor. Folosind un aparat de aer Walker poate ajuta să ajungeți la American Heart Association a recomandat 150 de minute pe saptamana de activitate fizica moderata.

Aer Walkers pentru fitness

  • pietoni de aer poate oferi antrenamente cardiovasculare ușoare, moderate sau intense, în funcție de cât de greu lucrați în timp ce sunteți pe mașină. Folosind un monitor de ritm cardiac vă poate asigura că vă mențineți în zona ritmului cardiac țintă pentru îmbunătățirea sănătății cardiovasculare. Pentru un antrenament de intensitate moderata, ritmul cardiac trebuie să fie între 50 până la 70 la sută din rata maximă - care este de 220 minus vârsta ta. Pentru un antrenament viguros, crește ritmul cardiac la 70 la 85 la suta din valoarea maximă. Spre deosebire de mașinile eliptice pe care le puteți seta rezistenta pentru a ajuta la construirea musculare, pietoni de aer oferă beneficii în primul rând cardiovasculare. Cu toate acestea, puteți obține unele avantaje de puterea de formare prin ajustarea poziției corpului pe aparat, cum ar fi în picioare pe bilele de picioare pentru a lucra gambelor sau eliberarea ghidonul să se concentreze pe mușchii picioarelor.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Cum sa faci un rack de casă Surf autoCum sa faci un rack de casă Surf auto
Cum sa faci o placă de surf cartonCum sa faci o placă de surf carton
Cum de a crea placă de surf DecalsCum de a crea placă de surf Decals
Cum se ajunge mewtwo în „Pokemon galben“Cum se ajunge mewtwo în „Pokemon galben“
Cum să transforme o placă de surf într-un tabelCum să transforme o placă de surf într-un tabel
Cum de a construi o bucată de lemn poate plia scaunCum de a construi o bucată de lemn poate plia scaun
Cum sa faci o miniatură placă de surf din spumaCum sa faci o miniatură placă de surf din spuma
Cum Pentru a opri Surf ErupțiiCum Pentru a opri Surf Erupții
Cum de a prinde Relicanth și Wailord în „Pokemon Ruby“Cum de a prinde Relicanth și Wailord în „Pokemon Ruby“
Wild, Idei amuzante pentru zile de naștere în California de SudWild, Idei amuzante pentru zile de naștere în California de Sud
» » Nu Air Premergătoare vă menține în formă?