Pozitive și negativele Culturism

Finalizarea unui concurs de culturism poate stimula încrederea în sine și disciplina dumneavoastră în mod semnificativ. Este nevoie de o mulțime de auto-credință pentru a finaliza programul riguros de pregătire și apoi ajunge pe scenă în foarte puțin de îmbrăcăminte care urmează să fie evaluate în fața a sute de oameni. Vei învăța cum să tren, ce să mănânce și ce alegeri stilul de viață pentru a face, în scopul de a atinge obiectivele.

Culturism creează physiques uimitoare. Pregătirea pentru un spectacol poate dura trei până la șase luni de antrenament grele si dieta. Cei mai mulți concurenți tren de două ori pe zi - ei fac o sesiune de greutate grea și, de asemenea, o sesiune de cardio obositoare. Acest lucru poate dura până la patru ore pe zi. Cei mai mulți concurenți urmează, de asemenea, un regim alimentar extrem de restrictiv pe durata pregătirii lor. In timp ce acest lucru este foarte exigent, estetic pay-off este mare. Concurenții se bucură definiția masa musculara si foarte scăzută a corpului de grăsime ca rod al eforturilor lor. Ei arata piele de bivol în orice tip de îmbrăcăminte și se pot simți mândri de aspectul lor, în orice moment.

dezordonate mananca si dysmorphia corp sunt probleme foarte frecvente in randul culturistilor. Accentul constant pe obiceiuri alimentare extrem de rigide și sarcini de formare foarte grele, poate duce la comportamente obsesive. Depresia si autoflagelare este foarte frecvente, după un spectacol, de asemenea. Acest lucru se datorează faptului că concurenții vor crește în mod intenționat aportul caloric sau de a reduce încărcătura de formare pentru a lua tulpina de pe corpul lor, doar pentru a găsi mai târziu că acestea nu mai sunt la fel de slabă ca acestea au fost pe scenă. Acest lucru poate cauza disconfort psihice grave și anxietate, și propulsa concurentul în supraantrenarii distructive și comportamente undereating.

Endocrine (hormonale) daune este destul de comună în comunitatea de culturism, ca o combinatie de restrictie calorica si de stres fizic extrem perturbă procesele hormonale normale. Probleme cu glanda tiroida, oboseala suprarenale si functia sexuala perturbat sunt toate o parte din rezultate negative. În timp ce aceste condiții nu se dezvoltă peste noapte, ele pot cauza probleme de sanatate grave pe termen lung și să ia o lungă perioadă de timp pentru a recupera de la.