Instrucțiuni total Gym XL

Producția totală Gym XL folosește greutatea corpului pentru a crea rezistență pentru diferite exerciții. Acest lucru face de formare de rezistență, mai degrabă decât de formare cardiovasculare, este posibil, în camera de zi, fără un set voluminos, scump de echipamente de formare în greutate. Producția totală Gym XL vă permite să efectuați toate marile exerciții de antrenament de rezistență, de la piept flyes la abdomene și ascensoare picior, precum și de izolare și alte exerciții compuse.

Brace coloana de sprijin cu o mână și trageți glideboard afară până când acesta este plat pe teren.
Trageți glideboard la nivelul de înclinație dorit. Cu cât mai mare înclinație, cu atât mai mult rezistența între Total Gym va da.
Împingeți atasate- barbia sus, în găurile din partea de sus a glideboard. fixați-le cu ace de remorcare.

Trageți pe atasate- barbia sus și ridicați corpul în sus. Acest lucru va exercita partea superioara a corpului.

Scoateți barele bărbie și se introduce aripa picior criza. Urmați aceeași procedură ca și cu barele bărbie, dar unghiul de acest atașament departe de Total Gym în loc spre ea. Acum, puteți cârlig picioarele în aripi și fie trageți în sus cu picioarele pentru a le lucreze sau rontai cu abdomenul.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit