Cerințe pentru PT Garda Națională

Testul măsoară cât de multe sit-up-uri și push-up-uri un soldat poate face în două minute și cât timp este nevoie pentru a-l rula două mile. Acesta este administrat întotdeauna în aceeași ordine: sta-up-uri, push-up-uri și a alerga de două mile.
Soldații sunt lăsate să se odihnească nu mai puțin de 10 minute, dar în mod ideal, nu mai mult de 20 de minute între fiecare porțiune a testului.
Testul este considerat invalid dacă soldatul nu poate începe și termina în două ore sau mai puțin.

.

Un scor de trecere este de 180 sau mai mare, conform Manualului Army Field. Scorurile pot varia de la 0 la 100 în fiecare porțiune a evenimentului.
punctaj test se bazează pe sexul și vârsta soldatului, cât de multe sit-up-uri și push-up-uri sunt finalizate în cele două minute și și a alerga timp.
Soldații sunt obligați să îndeplinească 60 la suta sau mai bine la standardul lor grupă de vârstă, în scopul de a trece testul. Cei care au scor 270 sau mai sus, cu un scor minim de 90 în fiecare caz câștiga fizică Fitness Insignei, pe care le pot purta pe fizica uniforma lor de formare de fitness.

Testul de aptitudini fizice demonstrează nivelul fiecărui soldat și unitate de fitness, și pot fi de asemenea folosite pentru a sublinia deficiențe în sala de fitness. Testul ajută, de asemenea indica soldați, care ar putea avea nevoie de ajutor suplimentar în menținerea condiției fizice.

În cazul în care un soldat are o afecțiune medicală diagnosticată care o lasă temporar în imposibilitatea de a finaliza unul dintre evenimentele din test, ele pot acorda o extensie care permite timp pentru recuperare și o revenire la sala de fitness fizice. În cazul în care un soldat are o afecțiune medicală diagnosticată care o lasă în permanență în imposibilitatea de a finaliza termen de două mile, ea poate finaliza un alt eveniment de aerobic, cum ar fi o plimbare de 2.5 mile, o baie de 800 de curte sau o plimbare cu bicicleta 6.2 mile.
Nu există exerciții alternative pentru push-up-uri sau abdomene.

Pentru a maximiza rezultatele testelor, soldații ar trebui să se angajeze la un antrenament de rutină regulată care se bazează atât puterea musculara si rezistenta si promoveaza flexibilitatea, potrivit site-ului Armatei (a se vedea Resurse). nutriție bună este, de asemenea, esențială pentru obținerea de mare scor de test.