Efecte secundare ale Furie creatina

In afara in mod natural in organism, creatina obtinuta prin dieta, în principal, prin consumul de carne și pește. Cele mai bune surse de creatina sunt hering, somon, ton, carne de porc și de vită. Oamenii pot cumpăra, de asemenea, tablete cu creatina, pudra, și băuturi energizante și baruri la farmacii, magazine alimentare și magazine online de vânzare cu amănuntul. Culturisti, sportivi și mulți oameni care lucrează la sala de fitness fizice de a începe administrarea de suplimente de creatina, deoarece substanta creste rapid de masa corporala si formarea de masa musculara.

Desi creatina este un aminoacid natural, mai degrabă decât un supliment hormonal sau anabolizant de droguri baza de prescriptie steroizi, încă poate provoca reacții adverse. Cele mai frecvente sunt durerile de stomac și greață atunci când o persoană începe inițial a lua creatina. Oamenii, de asemenea, ar putea avea nevoie de a urina mai des decât de obicei. Utilizatorii Creatina au un potențial mai mare de a dezvolta pietre la rinichi. In plus, deoarece creatina determină mușchii să se dezvolte mai rapid decât tendoanele de sprijin, acest lucru poate însemna o sensibilitate mai mare la tendon lacrimi și alte leziuni în timpul sporturi.

Unii utilizatori au raportat creatină în reviste online și panouri de mesaje experiența lor de crescut modificări ale dispoziției, furie, anxietate, atacuri de panică, depresie, cosmaruri si agresiune. Unii spun ca au incetat sa luati suplimente de creatina, din cauza efectelor emoționale negative.

Două aspecte particulare par să se agraveze efectele secundare ale furiei creatină. Nu este suficient de apa potabila in timp ce administrarea suplimentului poate exacerba o tulburare de dispoziție, cum ar fi depresia sau tulburarea bipolara, iar lipsa de hidratare, de asemenea, poate interfera cu medicamente tulburare de dispoziție. Utilizatorii Creatina ar trebui să fie sigur să rămână hidratat în timpul antrenamentelor lor. În plus, luând cantități mari de supliment, uneori, cauzează mai multe probleme cu efecte secundare furie. Acest lucru este mai frecvent în timpul "Faza de încărcare," un început de mare putere optionala la suplimentarea cu creatina, care implică luarea de 20 până la 30 grame pe zi, divizată în 3 sau 4 doze. Doza regulată este de 2 până la 5 grame pe zi. Oamenii fac creatina de încărcare, uneori, experienta paranoia si comportamente legate de furie.

Nici agențiile de reglementare atletice interzice în mod specific suplimente de creatina, dar unele nu rezolva problema într-un mod sens giratoriu. Comitetul Olimpic Internațional, de exemplu, are o clauză care interzice umbrelă ajutoare ergogenic, care ar include creatina, ca această substanță a fost demonstrat pentru a crește performanța sportivă. Problema cu organele de aplicare nu este test poate dovedi definitiv suplimentarea cu creatina.