Ce alimente sunt cele mai mari din Glutation?

Multe alimente contin niveluri ridicate de glutation, un antioxidant natural si anti-cancerigen. Glutationul nu numai că ajută celulele umane în care funcționează în mod normal și fără probleme, dar, de asemenea, bufeuri de substanțe chimice și toxine prin ficat. Glutation poate ajuta la repararea daunelor corpului cauzate de stres, dieta saraca, expunerea la toxine, și alte traume. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a face modificări la dieta ta.

legume cu frunze verzi sunt o sursă bună de glutation

Glutationul se găsește în mod natural într-o serie de produse alimentare pe bază de animale pe bază de plante și. În esență alimente glutation ajuta la creșterea nivelului de glutation corpului, care funcționează un rapel imunitar. Există o serie de surse alimentare de glutation.

iaurt Unpasturized este o sursa de glutation.

Potrivit produselor Institutului National de Cancer si obiceiurile de sanatate chestionar de frecventa istoria alimentelor lactate, cereale, pâine și măsurată în general scăzută în glutation. Alimentele procesate au aratat, de asemenea, pierderi mari de glutation. Unele boabe sunt mai mari decât altele în glutation, inclusiv germeni de grâu, fulgi de ovaz si ovăz. Mai jos este o listă de alimente bogate in glutation.

Fructele și legumele, în general, sunt bogate în glutation. Cu toate acestea, există câteva legume verzi, în special, care oferă o sursă bună de glutation. Sparanghel, broccoli, avocado și spanac au fost cunoscute pentru a creste nivelul de glutation, in conformitate cu un articol in problema iulie 2004 „Raportul Glutation.“ Varza, varza de Bruxelles si varza creata sunt de asemenea surse bune.

legume Eating poate creste starea generala de sanatate.

„Raportul Glutationul“ susține că ouă crude, usturoi si carne neprelucrate proaspete au un nivel ridicat de aminoacizi de sulf acizi care pot ajuta la menținerea nivelurile crescute de glutation. Chestionar Frecvența obiceiurilor de sănătate și Istorie Alimentare Institutul National de Cancer, de asemenea, constată că, carne proaspăt preparate sunt relativ ridicate în glutation.

proteine din zer neprocesată este o altă sursă de acid bogat amino sulf. Cu toate acestea, încălzirea sau pasteurizarea zerul distruge aminoacizii bioactive. lapte nepasteurizat, iaurt, brânză de vaci și ricotta pot fi surse bune de proteine din zer.

armurariu este un alt antioxidant puternic care previne epuizarea glutation în organism. Indian condiment turmeric poate crește, de asemenea, nivelul de glutation.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit