Cum să Burn Pure Body Fat

Procesul de ardere a țesutului adipos din organism pur este numit cetoza. Acesta acționează prin reducerea severă consumul de carbohidrați, care determină organismul dumneavoastră pentru a rupe în jos depozitele de grasime pentru a produce energie. Aceste magazine de grăsime sunt utilizate în mod continuu în timp ce consumul de carbohidrați este limitat, astfel încât o perioadă de cetoza poate face sa arate mult mai subțiri și se cântărește mai puțin. Cu toate acestea, în esență, cetoza este foame corpul de substante nutritive de care are nevoie pentru a funcționa pentru a face ca acesta să utilizeze depozitele adipoase existente. Prin urmare, procesul trebuie să fie urmat corect, pentru a evita posibilele daune.

Planificați mesele de zi cu zi în avans. Acest lucru va face mai ușor să rămânem la o dieta limitata-carbohidrati, deoarece vă va împiedica de la obtinerea foame și de a ajunge pentru gustări.
Limitati consumul de carbohidrati la 35 grame. Acest lucru este suficient pentru a menține funcția corpului, dar va determina organismul sa arda depozitele de grasime pentru energie.
Impărți 35 grame între numărul de mese pe care le consumi. Mancatul-le pe toate într-o singură ședință te lasă vulnerabil la senzatia de foame mai târziu, astfel încât să aibă o foarte mică parte din carbohidrati la fiecare masa. Gary Taubes, autor al „Calorii bune, calorii rele“, recomanda ca mananca prea multe carbohidrati într-o singură ședință determină nivelul de insulină la Spike. Acest lucru afectează metabolismul timp de până la 48 de ore.
Creșterea aportul de proteine. Acest lucru asigură organismul dumneavoastră nu intră în modul de foame. Ca un ghid dur, încercați să consume 20 de grame de grăsimi pe masă și 10 de grame pentru gustări. Bazați mese pe carne slaba.

sfaturi Avertismente

Aceasta dieta necesită o mulțime de motivație și voință pentru a lipi. Încercați recompensarea-vă cu un tratament nealimentar, cum ar fi o carte nouă.

Consultați-vă medicul înainte de a începe o nouă dietă.
Nu utilizați aceasta dieta pentru mai mult timp, apoi de două sau trei zile, sau riscați deteriorarea rinichilor și ficatului dumneavoastră.

Carte: "Calorii bune, Calorii Bad" - Gary Taubes- 2007
Carte: "Dietele low-carb pentru Dummies- Katherine B. Chauncey doctorat R.D- 2003"

Foto imagine carne de porc de credit de Maria Brzostowska din Fotolia.com

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit