Cele trei surse de energie pentru organism

Carbohidratii furniza corpurile noastre cu principala sa sursă de energie. Există două tipuri de carbohidrati: simple și complexe. Vision Learning explică faptul că carbohidrații simpli sunt fie monozaharide sau dizaharide, mai frecvent cunoscut sub numele de fructoză și glucoză. Carbohidrații complecși contin zaharuri simple, cu excepția faptului că acestea sunt sub forma unor lanțuri lungi cunoscute sub numele de polizaharide. Cele mai multe polizaharide conțin amidon (paste și cartofi) și să ia mai mult pentru ca organismul să se descompună. Astfel, cel mai rapid cantitatea de energie provine din carbohidrati simpli, cum ar fi cele găsite în fructe.

Grasimea este o altă sursă de energie, care este esențială pentru corpul nostru. Nu numai că ajută grăsime ne-a utiliza mai bine alte elemente nutritive, grăsime de fapt ajută la transportul unor vitamine în zonele necesare ale corpului nostru. Unele grăsimi conțin chiar și vitamine, cum ar fi vitamina A, vitamina D, vitamina E și vitamina K. Grăsimi au la fel de mult ca și de două ori mai mare decât conținutul de calorii ca si hidrati de carbon, atunci când consumate în exces poate provoca creșterea în greutate, dar grăsimi, care sunt consumate ca parte a unei dieta echilibrata furniza energie pentru încălzire și alimentarea body- ceea ce nu este utilizat este stocat separat pentru mai târziu.

Proteina este a treia sursă primară de energie pe care corpurile noastre au nevoie. Proteina este extrem de important pentru creșterea celulelor noastre și toate metabolice si procesele biologice care merg în interiorul corpului nostru. Potrivit Merck, proteine ​​este vitală pentru creșterea mușchilor, pielii și ale țesutului conjunctiv. De fapt, proteina este atât de important pentru corpurile noastre, care de obicei este ars numai atunci când nu există nici un carbohidrati sau grasimi rămase.

Credeti sau nu, alcoolul nu oferă energia corpului nostru de a arde, dar energia alcool este departe de a fi cea mai sanatoasa sursa de energie. În cartea „Alcoolul in sanatate si boala,“ autorul Dharam P. Agarwal explică faptul că conținutul energetic al alcoolului este de fapt destul de mare, dar nu poate fi utilizat ca sursă principală de energie, deoarece are, de asemenea, un nivel ridicat de toxicitate. In cantitati mari, alcoolul poate fi letala, mai ales în cazul în care există mai mult alcool consumat apoi alimente. Alcoolul perturbă, de asemenea, procesul metabolic. Alcoolul nu poate fi absorbită de către organism și utilizat ca sursă de combustibil mai târziu, așa că trebuie să fie ars mai întâi. In loc de proteine, carbohidrați și grăsimi arse în succesiune, alcool devine o prioritate.

Corpurile noastre nu au fost încă o altă sursă de energie, care este mai bine descris ca „energia alternativă“, produsă de acidul lactic. Acidul lactic este produs de mușchi și poate provoca oboseala daca nu este folosit cu înțelepciune. Universitatea din California, explica faptul ca sportivii care fac utilizarea eficientă a acidului lactic va fi de fapt, crearea de o formă suplimentară de energie pentru a alimenta corpurile lor. De fapt, deși de lucru arsura in timpul exercitiilor fizice se pot antrena de fapt muschii pentru a reutiliza acidul lactic pe care-l pune ca o sursă de energie de rezervă.