Cum se împachetează un genunchi cu un As Bandaj

conținut

Ceea ce aveți nevoie

Fie ca entorsa genunchiul într-un joc de baschet pick-up sau prin alunecarea pe gheata, un bandaj as este una dintre primele și cele mai eficiente tratamente pentru un astfel de prejudiciu. Un bandaj as și odihniți poate preveni umflarea și de a reduce durerea într-o entorsa genunchi. De asemenea, amintiți-vă Orezul acronimul - este standuri pentru odihna, gheata, compresie și Elevation. Aceste etape sunt primul ajutor cel mai eficient pentru o entorsa genunchi. Unii oameni l extinde la preț, cu „P“ reprezintă o protecție. Acest lucru este pur și simplu să ne amintim că primul pas în tratarea orice prejudiciu este de a preveni daune în continuare și de a face ceea ce este necesar pentru a proteja prejudiciului. Acest lucru poate însemna imobilizând genunchiului cu o atela sau folosind cârje, dacă este necesar.

Ceea ce aveți nevoie

Gheata sau comprese reci
bandă de pânză medicale
Foarfece

Înainte de a încheia genunchi, aplica gheata timp de aproximativ 15 până la 20 de minute. Scopul de gheață, compresie și altitudine este de a limita fluxul de sânge în zonă. Acest lucru va reduce umflarea înainte de ambalare și de a ameliora durerea. Rece poate reduce, de asemenea, sângerare, în cazul unei rupturi în țesutul. Asigurați-vă că pielea nu se întoarce alb, și că nu există nici o amorțeală atunci când aplicați aceste frig ar putea fi semne de degerături. Persoanele cu diabet zaharat sau de circulatie proasta sunt deosebit de sensibile la degeraturi.
Scoateți bandaj din ambalaj din material plastic și derulăm aproximativ 2 până la 4 inci de ea. Păstrați genunchi într-o poziție confortabilă. Cu o mână, țineți capătul liber al bandaj pe un loc chiar deasupra genunchiului.
Rulati bandaj o dată tot drumul în jurul genunchiului. Asigurați-vă prima folie de peste partea de sus a capătului liber al bandaj, să-l țină pe loc. Începeți chiar sub genunchi și modul de lucru în sus, pentru a evita forțarea fluid în genunchi.
Continua să-și încheie în jurul valorii de genunchi, de lucru ți de drum până la un loc chiar deasupra ei. Cu fiecare nouă folie, overlay aproximativ 1/2 la 1/3 din lățimea anterioară de bandaj. Nu înfășurați prea strâns. Dacă bandajul este prea strâmt sau inconfortabil, ea despachetez și începe peste. După ce ați înfășurat complet genunchi, tăiat bandaj pierde din rola și clip-l în loc.
Ia-o durere de eliberare over-the-counter, cum ar fi ibuprofenul. (Asigurați-vă că nu au nici condiții, prescripții sau alergii, care ar putea împiedica a lua aceste medicamente) .Cele site-ul Clinica Mayo recomanda un pachet de gheata sau o baie slush de gheață și apă, timp de 15 până la 20 de minute la fiecare 2 până la 3 ore pentru primul cateva zile. De asemenea, nu uitați să păstrați zona ridicată cât mai mult posibil. Păstrarea zona de deasupra inimii va fi cel mai eficient în reducerea umflarea. Clinica Mayo sugerează să sunați medicul dacă durerea, rigiditatea și umflarea nu se imbunatatesc in 2 sau 3 zile.

sfaturi Avertismente

Potrivit site-ul Clinica Mayo, ar trebui să solicite asistență medicală imediat dacă apare una dintre următoarele:
Ai auzit un pocnet atunci când răni articulația
MERGE
Nu puteți să suporte greutatea pe articulația din cauza sentimentului de instabilitate sau durerea- sau
Entorsa este una severă.
Pentru tulpinile, solicitați imediat ajutor medical în cazul în care zona devine rapid umflate, sau dacă suspectați că un mușchi rupt sau os rupt.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit