Cum să obțineți un abdomen plat

Un abdomen plat nu trebuie să fie ceva evaziv care aparține numai fete de liceu skinny sau stelele de la Hollywood. Nu există nici un motiv să se ocupe de burtă flab ... atunci când, de asemenea, ar putea avea un abdomen plat. Nu este nevoie antrenor personal ... trebuie doar să urmezi aceste sfaturi, fiți motivat, și să lucreze pentru atingerea propriul abdomen plat!

Mananca sanatos pentru a realiza un abdomen plat in mod natural. Focus pe alimente integrale, eliminarea alimentelor procesate, glucide simple și zahăr alb de la mese. Includ grăsimi sănătoase, inclusiv prime lactate, dacă este posibil, în dieta ta. Dacă sunteți în urma dieta abdomen plat, personalizează opțiunile de masă așa cum este permis.
Exercitarea pentru a obține un abdomen plat. aptitudini fizice ajuta la construirea si intarirea musculaturii, care va crește metabolismul și vă ajuta să piardă în greutate forma mult mai ușor zona abdomenului. greutate de formare alternează cu antrenamente cardiovasculare și de stomac exerciții pentru rezultate mai bune.
Urmăriți pierderea în greutate în timp ce lucrați pentru a obține un abdomen plat. Permite progresul dumneavoastră pentru a vă motiva, chiar și atunci când nu merge la fel de repede cum doriți. Sărbătoriți fiecare inch pierdut cu o gustare sanatoasa, activitate de distracție sau ceva ce iti place - atâta timp cât nu se rupe dieta abdomen plat.

sfaturi Avertismente

Păstrați o oglindă lungime completă în casă pentru a motiva și să vă încurajez, sperăm, ca să obțineți abdomen plat pe care doriți.

Folosiți bunul simț și sfatul medicului atunci când se îmbarcă pe un nou regim de pierdere în greutate sau de a exercita.

Foto credit Scott Snyder

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit