Cum de a crește alcalinitatea pierde în greutate

Bea 3 până la 4 litri de apa filtrata pe zi. hidratare adecvată ajută la eliminarea toxinelor care induce acidoză din organism.

Intr-un blender, se amestecă 1 cană de ceai Kombucha cu 1 cana de melasei organice curea neagră. Se depozitează amestecul într-un borcan de sticlă (de refrigerare nu este necesar). Ia 2 la 4 linguri. pe zi. Puteți găsi ceai Kombucha la cele mai multe magazine de sănătate și de produse alimentare naturale, precum și on-line.

Elimina alimentele care cresc grav aciditatea nivelul pH-ului lui: toate făinuri, cele mai multe cereale, pâine albă, zahăr alb, orez alb, fidea de soia, pâine de soia, paste, fulgi de ovăz, fasole uscata, porumb, sfecla, brânză, lapte omogenizat, arahide, carne de porc , crustacee, ciocolata, suc de fructe îndulcit și afine.

De asemenea, elimina alcoolul, îndulcitorii artificiali, cofeina, tutun și droguri inutile OTC.

Reducerea de alimente care cresc moderat de aciditate nivelul dvs. pH-lui: unt, smântână, margarină, untură, orez brun, lapte batut, ouă, ficat și alte organe de carne, pește, carne de pasăre, prune, prune, zahăr brun, miere, nuca de cocos, jeleuri și gemuri, nuci pecan si alune, struguri, ketchup, smântână și tofu. De asemenea, ține cont de faptul că unele suplimente de vitamina B creste nivelul de aciditate al corpului.

Amintiți-vă că alimentele pe care ar trebui să reducă sau să elimine nu sunt ele însele acide în mod necesar, dar provoca o reacție acidă odată ce acestea sunt ingerate, ca organismul dumneavoastră încearcă să recalibreze nivelul pH-ului. O dieta echilibrata consta din alimente formatoare de acid doar 35 la suta.

Mananca mai multe alimente care cresc alcalinitatea corpului: string si fasole verde, banane moderat coapte, păpădie sub formă de verdeață sau ceai, curmale, smochine, prune uscate, stafide, piersici uscate, prune, rodii, mere, pepeni, lămâi, lămâi, grapefruit, boabe, avocado, Chard elvețian, spanac, morcovi, arpagic, andive, varza, dovlecei, cartofi dulci, sirop de arțar, stevia, cele mai multe ierburi, usturoi, ceapa, ceaiuri de plante, migdale, ulei de măsline, ulei de semințe de in, ulei de canola și iaurt care conține acidophilus.

Cele mai multe fructe si legume au un efect de alcalinizare asupra organismului.
Alege alimentele organice ori de câte ori este posibil.

Counter asaltul de zi cu zi de stres și efectul negativ asupra echilibrului pH-ului corpului prin exercitarea în fiecare zi. The American Heart Association recomanda un minim de 30 de minute de exercitii cardiovasculare moderate (echivalent cu mersul pe jos / jogging modeste) pe zi, cele mai multe zile ale săptămânii. Crește acest timp la 60 la 90 de minute pe zi pentru a ajuta la pierderea in greutate si pentru a reduce riscul de boli. De asemenea, includ exerciții de rezistență (haltere) în rutina, precum și exercițiu minte / corp, cum ar fi yoga și meditație, care promovează relaxarea. Alte activități și obiceiuri de reducere a stresului includ de învățare și de punere în aplicare de management al timpului și abilități organizatorice și crearea și menținerea relațiilor de susținere.

Contactați un medic calificat, care ofera tratament chelator (pronuntat „ke-LA`shun), care este un tratament pentru orice otravire de aluminiu, arsenic, fier, plumb si mercur este posibil să fi experimentat din cauza expunerii inevitabile la anumiți factori de mediu - cum ar fi aerul și poluanți în apă, agenți, conservanți alimentari și pesticide de curățare. practicantul administrează pentru tine un agent de chelare, care se leagă și elimină toxinele, intravenos sau oral. un tratament costă de obicei între 50 $ și $ 100 (din iunie 2009) și durează de la două până la patru ore. medicul dumneavoastră va determina cât de multe tratamente de care aveți nevoie în funcție de nivelul de intoxicare.

Auto-monitoriza nivelul pH-ului zilnic sau săptămânal prin achiziționarea unui kit de testare acasă pH-benzi, care este disponibil la unele farmacii și magazine de sănătate cele mai alternative și site-uri web.