Chips Planul Dieta pentru diabetici

Consumați chips-uri cu moderație, în cazul în care, la toate, în timp ce în urma unui plan de dieta cu diabet zaharat. Fie că discutăm despre chipsuri de cartofi sau cartofi pai, fluctuația nivelului de zahăr din sânge nu este ceva care vă puteți permite în timp ce suferă de diabet. Cât de puternic un aliment specific va afecta nivelul zahărului din sânge este măsurată printr-o scală cunoscut sub numele de indicele glicemic, cu alimente rang superior care au un impact mai mare asupra repaus de zahăr din sânge. Ambele chipsuri de cartofi și cartofi prăjiți au un scor indice glicemic de mai mult de 50 (56 pentru chipsuri de cartofi și 75 pentru cartofi prăjiți), ceea ce înseamnă că ele trebuie evitate, în general, în timp ce dieta pentru a controla glicemia. În loc să se bazeze pe chipsuri de cartofi pentru eforturile dumneavoastră mâncați între mese, luați în considerare gustarile pe mai mici de alimente cu indice glicemic, cum ar fi bucăți proaspete de fructe, cum ar fi mere, pere, fructe citrice și cireșe sau chiar pe alimentele care abia au impact asupra zahărului din sânge, la toate, cum ar fi brânzeturi tari sau uscate carne (cum ar fi carne de vită sacadat).

Înțelegerea modului în care cele mai bune pentru a controla „daune“, dacă vă aflați într-o situație în care nu sunt în măsură să-și exercite voința și să se abțină de la consumul de chips-uri. Potrivit informațiilor de pe site-ul web diabet zaharat in control, consumul de oțet înainte de masă poate ajuta la scăderea leagăn rezultat în zahăr din sânge după masă. Astfel, ia în considerare complac în chips-uri acoperite cu oțet (chips-uri sau inmuiate in otet), în cazul în care este absolut necesar, deoarece acestea vă vor permite o oportunitate gustarile minimizând în același timp șansele de a fi lovit cu efectele de hiperglicemie.

Un alt mod de a minimiza leagăn de zahar din sange de la consumul de chips-uri pe o dieta cu diabet zaharat este de a consuma doar chips-uri, ca parte a unei mese bine echilibrat, care conține, de asemenea, carbohidrati lent digerabile (fructe, legume și cereale integrale), proteine ​​slabe si sanatoase grasime nesaturata. macronutrienti de amestecare va preveni chips-uri de a fi digerate prea repede, ceea ce a redus răspunsul la insulină și de a ajuta la evitarea simptomelor diabetice.