Cum Pentru a reduce testosteron la femei

Un dezechilibru de testosteron la femei pot avea efecte secundare, cum ar fi cresterea parului nenatural pe fata sau pe piept. Ea poate afecta, de asemenea, distribuția de grăsime și mușchi pe tot corpul, duce la subțierea părului și a provoca transpirație excesivă. Cu toate acestea, aceste simptome sunt vârful aisbergului. suprasarcina Testosteronul poate duce, de asemenea, la cancer mamar sau ovarian. Este, prin urmare, important să se păstreze nivelul de testosteron unei femei cât mai aproape de normal posibil.

Efectuați modificări dietetice. Potrivit site-ul de hormoni naturali, o modalitate de a ajuta la aducerea de estrogen și testosteron înapoi în echilibru este să se concentreze pe creșterea nivelului de estrogen. Acest lucru se poate face prin consumul de alimente care sunt bogate în estrogen, inclusiv produse din soia, fructe precum mere și cireșe, și cereale, cum ar fi lucerna, orezul și grâul.
Ia-zahăr și consumul de carbohidrați sub control. Potrivit Virginia Hopkins Health Watch, excesul în orice zonă pot lucra de fapt, pentru a menține un dezechilibru hormonal.
Fă sport regulat. Virginia Hopkins Sanatatii recomanda exercitarea nu mai puțin de patru ori pe săptămână. Include exerciții care se concentrează foarte mult pe tehnicile care reduc stresul, cum ar fi yoga sau Pilates. A se evita formarea de greutate în cazul în care nivelurile de testosteron sunt prea mari, deoarece ar putea duce la exces vrac nedorite.
Uita-te la o abordare all-naturale, cum ar fi ingerarea de plante estrogeni, cum ar fi cel găsit în Cohosh negru. Rețineți, totuși, că în timp ce aceste plante pot înlocui temporar de estrogen pierdut, ei nu fac nimic pentru a ajuta organismul produce noi estrogen. Alte plante aromatice, cum ar fi macafem, nu conțin estrogen, dar locul de muncă pentru a sari-start capacitatea organismului de a reproduce ceea ce este pierdut.
Alegeți un traseu medicina holistică cum ar fi acupunctura. Procedura implica inserarea de ace subtiri in anumite zone ale corpului, pentru a deschide caile energetice naturale. În cazul dezechilibru hormonal, beneficiul ar fi de două ori mai mare, care sa permita organismului de a produce niveluri mai ridicate de estrogen în timp ce reducerea nivelului de testosteron.
Luați în considerare terapia de substituție hormonală (HRT). Hormonul de înlocuire a fost folosit de ani de zile pentru a ajuta femeile atinge echilibrul cu estrogen, testosteron si progesteron, in functie de Medline Plus. Cu toate acestea, în unele cazuri, aceasta devine o chestiune de schimb de o problemă pentru alta. Unele femei devin mai predispuse la cancer, în special cancerul de sân, ovare si uter. În plus, găsirea unui echilibru adecvat poate lua timp, și poate suferi o mulțime de efecte secundare, inclusiv insomnie, transpirații nocturne și aritmie cardiacă.

sfaturi Avertismente

Găsirea cineva instruit în condiții de siguranță în acupunctura poate fi dificil în funcție de suprafața țării în care locuiți.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit