Cum de a preveni balonarea În timp ce pe un plan

Nu contează dacă sunteți țopăit pe un plan pentru câteva ore sau pentru un zbor peste noapte, se pare că rezultatul final este întotdeauna același: Lași avionul umflat, cu glezne si pantofi care nu se potrivesc în mod corespunzător umflate . Este adesea nevoie de cel puțin o zi pentru a recupera de la zborul. Cu toate acestea, dacă vă face câteva modificări de rutină de călătorie - înainte și în timpul zborului - puteți ajunge la destinație bine odihnit și bine hidratat.

Consumul de alimente sarate crește probabilitatea ca te va umfla.

Pasul 1

Purtați haine lejere, ușor și pantofi confortabile, care sunt ușor să alunece pe și în afara. Salvați tinutele tale formularul-montaj, tocuri inalte si pantofi rochie pentru ocazii speciale. Este important de a avea libertate de mișcare și confort în timp ce cheltuielile de ore așezat într-un spațiu strâmt.

Purtați haine lejere, ușor și confortabil pantofi

Pasul 2

Bea multa apa necarbogazoase. Evitați băuturile alcoolice, cafea și băuturi carbogazoase. Pentru a evita înghițirea în exces de aer, bea încet și nu folosiți un pai. Dacă sunteți îngrijorați de zbor, începe să bea ceai de menta cu câteva zile înainte de zbor. Menta relaxeaza muschii care permit gazelor dureroase să treacă și promovează o mai bună digestie, rezultând în mai puțin balonare.

Asigurați-vă că pentru a bea multă apă non-carbogazoase

Pasul 3

Treci guma si bomboane greu. Când mesteca guma sau suge bomboane greu, înghiți cantități mari de aer. De asemenea, guma de mestecat si bomboane contin alcooli de zahar care pot provoca balonare, gaze si diaree.

Stai departe de guma si bomboane care conțin cantități mari de aer, care pot provoca balonare, gaze si diaree

Etapa 4

Evitati consumul de alimente sarate, cum ar fi covrigi, chips-uri și nuci sărate. Aceste alimente promovează retenție de apă și de a crește probabilitatea ca va arata si se simt pufos. Începe reducerea aportului de sare câteva zile înaintea zborului.

Evitati consumul de alimente sarate, cum ar fi covrigi si chips-uri, deoarece acestea promovează retenție de apă

Etapa 5

Evitati consumul de alimente pe care le-ați dat probleme în trecut. De exemplu, dacă intoleranta la lactoza, nu mănâncă înghețată sau alte produse lactate înainte de a urca în avion. Nu comandați antreuri care conțin alimente cunoscute pentru a provoca gaze naturale, cum ar fi fasolea, broccoli, varza si varza de Bruxelles.

Evitati consumul de produse lactate în cazul în care ați dat probleme în trecut

Etapa 6

Întinde și muta în jurul cât mai mult posibil. Înainte de a urca în avion, mers pe jos în jurul aeroportului. În timpul zborului, pentru a primi în sus și se întind o dată la fiecare oră pentru a obține sânge care curge și pentru a diminua orice tensiune.

Asigurați-vă că să se întindă și să se plimbe cât mai mult posibil

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit