1200 de calorii Dieta pentru diabetici

conținut

Mic dejun
Masa de pranz
Cină

Orice dieta pentru un pacient cu diabet zaharat trebuie sa fie saraca in grasimi, bogata in fibre si moderata in proteine. O dieta de 1.200 de calorii face acest lucru la perfectiune pentru un diabetic de dimensiuni medii. Trebuie să aibă grijă să vadă că mâncarea este mâncat la timp și cu medicamente, dacă este necesar, pentru a controla nivelul de zahăr din sânge.

Mic dejun

Pentru micul dejun puteți avea o bucată de pâine prăjită sau orice alt produs de amidon cum ar fi 6 uncii de fulgi de tărâțe. Au acest lucru cu o cana de lapte degresat, un fruct ca o banana mijlocii, precum și un element de proteine ca un ou fiert sau omletă sau sfert de cană de brânză de vaci. Această combinație poate fi substituită cu o jumatate de cana de fulgi de ovăz cu 8 uncii de lapte si o banana sau o jumatate de cana de suc de mere. Ai putea încerca, de asemenea, înlocuirea acest meniu cu o vafe de 4.5-inch cu două linguri de sirop de culoare deschisă și o linguriță de margarine- o ceașcă de cafea sau ceai yogurt- și trei sferturi de ceasca de mure.

Masa de pranz

Fa o jumatate de tip sandwich, cu două uncii de ton sau pui, două lingurițe de maioneză scăzut de grăsime, o jumatate de cana de telina tocate, două felii de roșii, o frunză de salată și o felie de pâine. Au o portocală și un suc dietetic să-l spele în jos. Ai putea înlocui, de asemenea, acest meniu cu o ceașcă de supă de roșii, o jumatate de cana de piersici, trei lingurițe de margarină și 2 uncii de brânză scăzut de grăsime pe două felii de pâine ușoară, servită cu apă minerală. Ai putea avea, de asemenea, o combinație de pâine cu 2 uncii de curcan, două lingurițe de maioneza, salata verde si rosii, cu un suc de mere si dieta. O altă combinație alternativă ar fi o jumatate de cana de chili cu fasole, sase biscuiti, o jumatate de cana de broccoli cu o lingura de imersare, un mar si suc dietetic.

Cină

Pentru cină au o pereche de uncii de proteine cum ar fi carne slaba de pui, o jumatate de cana de paste cu o linguriță de margarină, o cana de broccoli fiert, iar unele pepene verde, și se spală în jos, cu o ceașcă de lapte degresat. Această combinație poate fi înlocuită cu o tortilla de 6 inch, o jumatate de cana fiecare din fasole neagră și ceapă sau ardei, un sfert de cană de salsa, 2 uncii de branza degresata, o jumatate de cana de cocktail de fructe și 8 uncii de lapte degresat . O altă opțiune de meniu va fi de 3 uncii de friptura muschi de vita, un cartof copt cu o lingurita de margarina si doua linguri de smantana, o cana de fasole verde, o rola cina, o jumatate de cana de sos de mere și 8 uncii de degresat pe bază de lapte sau un hamburger 4 uncii cu un coc, două frunze de salata si felii de rosii, o lingura de ketchup, iar unele pepene verde și lapte.