Tipuri de diete vârstnici

conținut

De mare dieta bogata in fibre
Calciu si vitamina dieta bogata
Diete speciale
Exercitarea cu dieta

bărbați și femei în vârstă trebuie să aibă grijă de sănătatea lor, iar acest lucru înseamnă a avea un plan de dieta sanatoasa. Consumul de alimente sanatoase este o parte importanta de a rămâne activ și se bucură de viață, chiar și în anii de aur. Imbatranirea are ca rezultat un metabolism mai lent, mai puțin de activitate și mai multe probleme de sănătate. In timp ce dieta nu este suficienta pentru toate eventualele probleme, aceasta poate ajuta la minimizarea riscurilor de sănătate și pentru a permite energiei să țină pasul cu nepoții sau activități plăcute.

De mare dieta bogata in fibre

Corpul se schimbă la bărbați și femei în vârstă, ducând la probleme digestive. Pentru a echilibra modificările care pot duce la disconfort, consumul de alimente bogate in fibre este importanta. Fibrele ajuta la reglarea sistemului digestiv și pentru a preveni disconfortul care poate proveni din alimente bogate in grasimi. Cereale integrale alimente, legume si fructe contin multe fibre. Pentru cei cu protezele, coacere legume sau mănâncă cereale bogate în fibre vor preveni probleme.

Calciu si vitamina dieta bogata

bărbați și femei în vârstă au nevoie pentru a obține concentrații mai mari de calciu și vitaminele B6 și D pentru un organism sănătos. O dieta bogata de nutrienti este important. Calciu și vitaminele B6 și D sunt deosebit de importante pentru oricine care este de 51 de ani sau mai în vârstă. Organismul are nevoie de nutrienți mai mult ca organismul imbatraneste.

Diete speciale

persoane în vârstă s-ar putea confrunta cu o gamă largă de probleme fizice care necesită nevoi dietetice speciale. De exemplu, un bărbat sau o femeie cu probleme cardiace potențiale ar trebui să urmeze un continut redus de grasimi, dieta saraca in colesterol, cu restricții privind produsele alimentare specifice. Alte diete ar putea include alimente moi si usor de inghitit, diete, diabetici, diete pentru anemie sau diete pentru probleme de sanatate specifice. diete speciale sunt, de obicei, a lucrat cu un medic pentru a satisface nevoile de sănătate și nutriție.

Exercitarea cu dieta

Este important pentru bărbați și femei în vârstă să rămână activ pentru o sănătate bună. Deși ar putea fi tentant pentru a sări exercițiu din cauza dureri articulare, dureri musculare sau probleme de sănătate, este important să rămână apt fizic pentru o sănătate bună la bătrânețe. Există opțiuni de exerciții, care sunt ușor de pe corp și poate permite îmbunătățirea stării fizice. De exemplu, du-te pentru o baie sau de mers pe jos în loc să fugă. Combinat cu o dieta sanatoasa, exercitiile fizice pot imbunatati sanatatea in varsta.