Poti sa mananci floricele pe dieta Atkins?

O ceașcă de popcorn ofera aproximativ 5 grame de carbohidrati net, sau carbohidrati minus fibre. Pentru a mânca floricele de porumb pe dieta Atkins, trebuie să ia în conținutul său carbohidrati.

Dacă sunteți în urma planul de dieta Atkins 20, poti avea doar 20 de grame de carbohidrati net pe zi, pe care le-ar trebui pentru a obține în principal din legume cu frunze verzi și alte legume nonstarchy, care exclude floricele de porumb. Nu poți avea floricele de porumb și alte cereale integrale până la a treia fază a acestei versiuni a dietei Atkins.

Planul de dieta Atkins 40 permite de două ori carbohidrații și, de asemenea, vă permite să consume cereale integrale, cum ar fi floricele de porumb precum și nuci și fructe de până la două treimi din aceste glucide, cu restul de o treime provin din legume. Pe măsură ce se apropie de obiectivul dvs. de pierdere în greutate, va crește aportul de carbohidrați, ceea ce face mai ușor pentru a se potrivi într-o portie de popcorn.

Dacă se poate potrivi floricele de porumb in dieta ta, va trebui să practice controlul portiilor. Servirea medie de popcorn este mai mare de 1 ceasca, astfel încât asigurați-vă că vă măsurați gustare.

Dieta Atkins recomanda alimente care sunt scăzute pe indicele glicemic, ceea ce înseamnă că nu provoacă creșteri mari ale zahărului din sânge după ce le mănânci. Alimentele cu un indice glicemic scăzut au un scor de 55 sau mai jos, astfel încât floricele de porumb pur și simplu face în această categorie cu o indicație geografică medie de 55 de ani.