Cel mai bun mod de a trata boala de altitudine este de a evita debutul său, în primul rând. În plus față de gestionarea de munte urca dvs. inteligent, puteți lua, de asemenea, măsuri dietetice și de a folosi medicamente pentru a evita debutul de boală altitudine.
Pachet de o multime de ibuprofen. Din cele disponibile over-the-counter analgezice, aceasta este cea mai eficientă pentru a trata cap și corp durerile aduse la altitudini mari. Discutați cu medicul dumneavoastră despre alte medicamente prescrise (nifedipina, furosemid și acetazolamida), care pot combate debutul și simptomele de boală altitudine.
Evitati consumul de alcool, tutun și sedative. Toate 3 afecta fie respirație sau de hidratare, care sunt funcții ale corpului care trebuie menținute în mod optim la altitudini mari.
Stai hidratat. Crește aportul zilnic de apa din obișnuitele 2 până la 3 litri la între 4 și 6 litri (cu alte cuvinte, dublu). Mananca o dieta bogata in calorii incarcate in carbohidrati, care va oferi organismului tau magazine necesare de energie care ajuta, de asemenea, fluxul de oxigen prin sânge. Limitati consumul de grasimi si sodiu.
Ascend încet. Acest lucru este absolut critică. Expertii recomanda alpinism nu mai mult de 1.000 de picioare pe zi, la altitudini de peste 8.000 de picioare. Trebuie să vă dea timp suficient pentru a se aclimatiza la fiecare nouă altitudine înainte de a încerca să se miște mai mare, și nu te supra-exercita fizic, atunci când ajunge la o nouă altitudine. Evitați alpinism mai departe, dacă oricare dintre simptomele de boală altitudine vă afectează. Nu trek începând și în sus până când toate simptomele au dispărut complet.
Urca mare, dar somn scăzut. Pentru fiecare 3 zile petrecute de alpinism, ar trebui să petreacă cel puțin 2 nopți la aceeași altitudine mai mică. Dormi cel puțin 500 de picioare mai mică decât cea mai mare altitudine pe care au fost aclimatizate în timpul zilei. Insomnia poate însoți alimentarea cu oxigen a scăzut de experiență la altitudini mari, ceea ce face o alegere mai înțelept să dormi la o altitudine mai mică pentru care corpul tau este deja aclimatizate.
Cum se dizolvă CataractaCum de a recupera de la maculare Pucker Exfoliere & ChirurgieCe sa va asteptati dupa chirurgia cataracteiSulf Tratamentul Săpun pentru scabieMod de utilizare de picături pentru ochi rozCât timp este chirurgia cataractei Ia?
Cauzele subcapsulară CataractaAdult Ambliopia TratamentulCe servicii pot efectua optometrist?Cum de a găsi un lentile de contact în ochiCum să Reverse Fără Cataracta ChirurgieCum de a imbunatati viziune Folosind un Floaters natural Tratament de OchiCum de a elimina un pierdut de lentile de contact in ochiCum de a trata Glaucom mod naturalCe Cauzele pete După Clipește camerei foto sau Bright Light?Ce este Degenerarea maculei?
Cum Does Diabetul cauza pierderea vederii?Care este intervalul normal pentru ochi de presiune?Simptome accident vascular cerebral Implicarea VisionEfecte secundare ale tratamentului cu laser pentru o lăcrimare retinianăCum sunt Cataracta îndepărtate pe cale chirurgicală?
Cauzele subcapsulară Cataracta