berokinfo.com

Cât de multe calorii ar trebui Femeile au în fiecare zi?

necesarul zilnic de calorii pentru femei depinde de vârsta ei și de nivelul de activitate. In general, femeile mai tinere, mai active, au nevoie de mai multe calorii, in timp ce mai in varsta, femeile sedentare au nevoie de mai putine calorii. În mod ideal, femeile ar trebui să fie capabil de a arde aproximativ 2200 de calorii pe zi, în cazul în care menține un exercițiu de rutină sănătos. Femeile care doresc să piardă în greutate ar trebui să mănânce în continuare un minim de 1.200 de calorii pe zi.

Cât de multe calorii ar trebui Femeile au în fiecare zi?

Femeile care primesc o activitate foarte redusă ar trebui să mănânce de aproximativ 1600 de calorii pe zi.

activitatea minimă

femeile active ar trebui sa manance aproximativ 2200 de calorii.

Exercițiu

Extrem de femei active pot mânca aproximativ 2.800 de calorii pe zi.

extrem de activ

Femeile insarcinate ar trebui sa manance aproximativ 2200 de calorii pe zi.

Gravidă

Femeile care alăptează ar trebui să mănânce, de asemenea, aproximativ 2.200 de calorii pe zi.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Care sunt cauzele de ochi Ticurile?Care sunt cauzele de ochi Ticurile?
Remediu pentru un ochi zgâriateRemediu pentru un ochi zgâriate
Cum de a recupera de la maculare Pucker Exfoliere & ChirurgieCum de a recupera de la maculare Pucker Exfoliere & Chirurgie
Diferite nuanțe de umane Culoarea ochilorDiferite nuanțe de umane Culoarea ochilor
Riscurile de sănătate proiectoarelorRiscurile de sănătate proiectoarelor
Cum pentru a determina dacă detectoare de monoxid de carbon de lucruCum pentru a determina dacă detectoare de monoxid de carbon de lucru
Cum se utilizează un stroboscop pentru a măsura RPMCum se utilizează un stroboscop pentru a măsura RPM
Cele mai bune setări ale camerei pentru Nunti interiorCele mai bune setări ale camerei pentru Nunti interior
Cum de a găsi un lentile de contact în ochiCum de a găsi un lentile de contact în ochi
De ce oamenii au pete Brown în ochii lor?De ce oamenii au pete Brown în ochii lor?
» » Cât de multe calorii ar trebui Femeile au în fiecare zi?