berokinfo.com

Cum de a face Acasă gât de col uterin de tracțiune

Cervical tracțiune gât este utilizat pentru a diminua presiunea asupra unui nerv, și este de asemenea util pentru o varietate de alte probleme de gât. De asemenea, reduce durerea, slăbiciune, amorțeală și care este asociat cu un nerv. Efectuarea de tracțiune gât de col uterin la domiciliu este ușor, sigur, eficient, fara dureri, iar cel mai bun poate ajuta nervii umflate, iritate să se vindece și să devină suficient de mici pentru ca acestea nu mai sunt ciupite. Tot ce trebuie este un cablu, prosop mic, și câteva minute în fiecare zi pentru a efectua tracțiune gât de col uterin la domiciliu gratuit.

Ceea ce aveți nevoie

  • Frânghie sau un cablu
  • prosop mic
  • Cronometru de bucatarie

  • Tie un capăt de o bucată de frânghie la sfârșitul unui prosop mic. Puteți utiliza, de asemenea, un cablu de puternic sau șir de caractere, dacă este necesar. Buclă coarda în jurul valorii de un buton de ușă a unui robust, ușa închisă în casa ta, deoarece acest lucru este în cazul în care veți începe de tracțiune gât de col uterin.

  • Adu coarda spate și cravată-l la celălalt capăt al prosop mic. Întregul aparat ar trebui să fie suficient de lungi pentru ca prosopul abia atinge podeaua de sub butonul ușii atunci când agățat. Acum sunteți gata pentru a începe un tratament gât de tracțiune de col uterin.



  • Intinde-te pe spate pe podea cu partea de sus a capului aproape de ușa pe care îl utilizați. Încercați să păstrați spate și gât cât mai dreaptă posibil. Odihnește-ți capul în sling care le-ați creat cu prosopul, asigurându-vă că este ținut în sus confortabil, și chiar de pe podea, dar fără a fi înclinat înainte sau înapoi.

  • Culcă-te cu capul suspendat în sling timp de șapte minute pentru prima zi de tratament gât de tracțiune de col uterin. Utilizați un cronometru de bucătărie sau cronometru pentru a vă timp și să nu depășească șapte minute.

  • Se repetă de tracțiune gât de col uterin in fiecare zi, adăugând un minut pe zi la timp, până când ajunge la 15 minute. Continuarea la 15 minute pe zi, atâta timp cât este necesar, sau până când simptomele încetează.

sfaturi Avertismente

  • tracțiune gât de col uterin poate fi efectuată de două ori pe zi, dacă vă simțiți că este necesar, dar fiecare tratament ar trebui să fie efectuată nu mai puțin de opt ore.
  • Să nu adormi în timp ce efectuează de tracțiune gât de col uterin. Este important să nu depășească orele recomandate, deoarece acest lucru poate superextinderea mușchii gâtului.
  • Asigurați-vă că blocați ușa înainte de a începe un tratament de gât de tracțiune de col uterin, așa că nimeni nu vine în timp ce capul în sling.
Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Cum de a interviu pentru o poziție Dependență Chimică ConsilierCum de a interviu pentru o poziție Dependență Chimică Consilier
Consilier Descriere JobConsilier Descriere Job
Efectele pe termen lung Ambien utilizareEfectele pe termen lung Ambien utilizare
Care este cauza depresie psihotică?Care este cauza depresie psihotică?
Intervalul de timp de alcool dezintoxicareIntervalul de timp de alcool dezintoxicare
Cum de a începe o Suboxone Tratamentul Metadona ClinicaCum de a începe o Suboxone Tratamentul Metadona Clinica
Efectele fizice ale abuzului de droguriEfectele fizice ale abuzului de droguri
Jocuri și activități pentru alcoolism & Abuz de droguriJocuri și activități pentru alcoolism & Abuz de droguri
Abuzul de substanțe și Teoria conflictelorAbuzul de substanțe și Teoria conflictelor
Abuzul de droguri Vs. abuzul de droguriAbuzul de droguri Vs. abuzul de droguri
» » Cum de a face Acasă gât de col uterin de tracțiune