Cum de a fi în mod natural subțire

Dieta este un cont bancar. Această regulă cel mai important este principiul de bază din spatele programului în mod natural subțire. Nu contează ce vă decideți să mănânce, bazeze alegerile dvs. de echilibrare pe tot parcursul zilei.

Poti avea toate, pur și simplu nu dintr-o dată. Viața este despre alegeri. Poti manca orice vrei, și ar trebui să mănânce o varietate de lucruri pentru a face alimente la fel de interesant și nutritive posibil, dar în același timp, trebuie să-l păstrați simplu.

Gust totul, mânca nimic. De ce împinge o grămadă de mâncare în fața ta, atunci când puteți gusta mușcături mici perfecte de alimente delicioase și se va opri înainte de a ajunge vreodată urât? Fii pretențios și exigent, mai ales atunci când aveți o mulțime de alegeri foarte bune.

Fiţi atenți. Niciodată nu mânca până când sunteți gata să acorde o atenție la ceea ce faci. Nu mânca în timp ce în picioare, de lucru, de conducere sau se uita la televizor. Stai jos, experiența mâncarea și savurați-l, astfel încât organismul dumneavoastră înregistrează masa.

DOWNSIZE acum! Uita supersizing. Downsizing este noul mod de viață. Est din farfurii mai mici, boluri și pahare, și cultivă un nou sens al porții.

Anulează statut de membru în clubul placă curată. Părăsiți de finisare totul pe farfurie. Faptul că este acolo nu înseamnă că trebuie să-l mănânce. În schimb, împartim mâncarea, salvați-l pentru o altă masă sau să-l lăsați când într-adevăr nu este foarte bun.

Verifica-te inainte sa te distrugi. Această regulă cuprinde una dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru tine: nu mai manca chef. Niciodată nu o fac din nou. Tu ești stăpânul propriei tale viață, așa că-și intensifice.