Cum să obțineți un Hot corp ca Kim Kardashian

Mananca mese regulate, partea controlată. obiceiurile alimentare bune sunt esențiale pentru realizarea unui corp ca Kim Kardashian. Dieta ei este format din 4 mese. Pentru micul dejun ea are o periuță de proteine ​​sau albușuri de ou omletă cu legume. Kim mănâncă un prânz ușor, de obicei, o salata simpla cu sos fara grasimi. Apoi, la cină, ea mănâncă o masă hrănitoare, cu o multime de legume proaspete sau fierte si proteine ​​slabe, cum ar fi carnea de pui la gratar. La sfârșitul zilei, Kim se bucură de o mică gustare cum ar fi iaurt scăzut de grăsime.

Fii serios exercițiile fizice. corp sexy Kim nu vine fără muncă. Este nevoie de dedicare serioase de fitness să înscrie un organism de celebritate. Kim exerciții pentru o oră în fiecare zi. rutină ei constă dintr-un warmup 10 minute de cardio (de obicei, jogging pe o pantă), precum și o serie de miscari de puterea de formare pentru partea superioară a corpului, de jos a corpului și ABS. Fandarile sunt deosebit de importante în antrenament Kim pentru menținerea prada ei semnătură. Asigurați-vă că pentru a încorpora o mulțime de Fandarile, genuflexiuni și exerciții de pas cu pas în propria muncă dacă vrei un fund ca al lui Kim! Puteți urmări rutina de antrenament la domiciliu prin vizionarea DVD-ul ei de fitness "Fit Kim Kardashian în blugi de vineri".

Găsiți-vă un prieten de pierdere în greutate. sora lui Kim, Khloe, o ține pe drumul cel bun cu programul ei de pierdere în greutate. Surorile Kardashian au folosit sistemul de prieteni pentru a pierde în greutate și să continue să sprijine reciproc în pastrarea greutatii. Studiile au demonstrat ca persoanele care au un partener de pierdere în greutate și un sistem de sprijin bun sunt mult mai susceptibile de a-și atinge obiectivele de fitness fără a renunța. Găsiți un bun pierdere în greutate de prieteni pentru tine si voi doi pot lucra împreună pentru a obține un corp fierbinte la fel ca a lui Kim.