Ce alimente cu Atenuarea Taburet pentru hemoroizi?

conținut

Adăugați fiber
Hidratarea
Exercițiu
Du-te raw

Hemoroizii nu sunt întotdeauna ușor de tratat, deoarece acestea par să vină și să meargă, în funcție de factori, cum ar fi de zi pentru perioade lungi de timp și de luptă pentru a trece scaune tari.

Modul cel mai natural pentru a ajuta scapa-te de hemoroizi este prin consumul de alimente care înmoaie scaun, ceea ce le face mai ușor să treacă. Aici este o abordare comună sens pentru acele produse alimentare.

Adăugați Fiber

Adăugarea de fibre in dieta ta este de multe ori truc pentru scaune de înmuiere. Cereale, legume, fructe și legume sunt esențiale.

Mănâncă o bază de cereale de cereale în fiecare morning- Raisin Bran este atât de gustoasă și plin de fibre voluminoase. De asemenea, puteți briose tărâțe de casă, folosind cereale Bran, care este mai mic este de zahăr decât brioșe achiziționate într-o piață.
Bucurați-vă de un mar pentru o gustare, inclusiv peeling.
Asigurați-vă că pentru a include următoarele alimente bogate in fibre in dieta de zi cu zi: mazăre fierte, rinichi și fasole albă, pâine integrală de grâu, cartofi, prune, floricelele de porumb, broccoli, portocale și pere.

hidratarea

Pentru ca toată fibra să treacă prin sistemul dvs. cu ușurință, asigurați-vă că pentru a bea multă apă în fiecare zi- cel puțin 6 8-oz. pahare pe zi.
Puteți suplimenta (dar nu să înlocuiască) cu sucuri de fructe bogate în fibre, de asemenea.

Exercițiu

Noțiuni de bază exercițiu de zi cu zi va ajuta la menținerea sistemului bâzâit de-a lungul mod natural. Mersul pe jos este o modalitate simplă de a vă asigura că primiți cel puțin câteva exerciții fizice.

Du-te Raw

Consumul de majoritatea produselor alimentare dvs. ca prime va ajuta la procesul de sistem fibra. Aveți grijă să nu exagerati cu legume crude sau puteți găsi diaree o problemă.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit