Umiditate & Leg Pain

dureri la nivelul piciorului este cauzata de o varietate de motive. Evident, în cazul în care piciorul a fost traumatizat de o fractura, entorsa sau rupe acest lucru poate provoca dureri ca piciorul începe să se vindece. Alte cauze includ cheaguri de sânge în picior, inflamație a nervului sciatic care ruleaza de la partea inferioara a spatelui în jos lungimea piciorului, artrita, dureri musculare sau mialgie, diabetul si crampe musculare adesea cauzate de deshidratare.

Umiditatea ridicată poate duce la deshidratarea organismului. Potrivit autorului și meteorolog Keith C. HEIDORN, Ph.D., de asemenea, cunoscut sub numele de Doctor Meteo, (islandnet.com) deshidratarea face ca sangele sa se ingroase si tulpini de inima si vasele de sange prin care necesita o presiune mai mare pentru a pompa sange in tot corp. În cazul în care organismul devine supraîncălzit, așa cum o face în condiții de umiditate ridicată, acest lucru poate provoca crampe suplimentare și dureri în mușchii picioarelor și a articulațiilor. The Weather Doctor explică, de asemenea, că efectele umidității asupra corpului și severitatea tulburărilor cauzate de creșterea umidității cu vârsta.

Potrivit Dr. John Parenti, director al Departamentului de Ortopedie de la Centrul Medical Geisinger din Pennsylvania, dureri ale membrelor inferioare cauzate de umiditate are de a face cu efectul presiunii barometrice asupra articulațiilor. El explică faptul că articulațiile noastre au receptori care pot sens schimbările de presiune și articulații dureroase pot fi asociate direct cu aceste modificări. Umiditatea excesivă poate provoca venele în picioare pentru a mari, ducând la creșterea achiness și durere. Cu toate acestea, Parenti recunoaște că nu există nici o cercetare formală pentru a se califica această idee. Cu toate acestea, spune ca stie multi pacienti care simt o corelație directă între starea vremii, umiditatea și dureri de picior.

Există mai multe căi de atac la domiciliu, puteți utiliza pentru a minimiza durerea piciorului. Leg crampele de multe ori pare să se întâmple în timpul somnului. Aceste sugestii pot ajuta la prevenirea acestei dureri în timpul orelor de noapte:
Inainte de a merge la culcare, bea un pahar de lapte cald. Adăugarea de miere sau zahăr de lapte este o măsură suplimentară pentru a ajuta la prevenirea crampelor.
Consumul de ceai din plante, cum ar fi musetel, poate ajuta la relaxarea si calmeaza muschii in picior si de a ajuta ușura durerea.
Având un duș fierbinte sau înmuierea picioare într-o baie fierbinte poate ajuta la ușurința și / sau de a preveni crampe picior.
Adăugați alimente pentru dieta ta, care sunt bogate in calciu, potasiu și magneziu. Bananele, care sunt bogate în potasiu, ar trebui să fie consumate de două sau de trei ori pe zi.
Bea multă apă și fluide pentru a menține corpul hidratat.
Maseaza picioarele în mod regulat, în scopul de a facilita fluxul de sânge și de circulație.

Potrivit lui McDonald Cade, creatorul de achooallergy.com, se recomandă în timpul sejurului în interior niveluri ridicate de umiditate. In plus, McDonald sugerează utilizarea unui dezumidificator in interiorul casei pentru a reduce nivelul de umiditate. Acest lucru poate ajuta la reducerea debutul dureri de picior si crampe.