Cum de a reduce mirosul de gaz Intestinal

Elimină Alimente care pot cauza gaze urât mirositoare

• Experiment pentru a vedea dacă oricare dintre următoarele produse alimentare provoacă gaze în exces atunci când le mâncați: mere, caise, tărâțe, prune uscate, soia, ton, nuci, fasole, broccoli, varza, conopida, lapte și produse lactate, îndulcitorii artificiali, vinete, piersici, prune, roșii, pâine, fructe citrice, varză de Bruxelles, ridichi, ceapa, paste, grau, salata verde, stafide și băuturi carbogazoase. Păstrați o listă sau o diagramă și încercați doar unul dintre aceste alimente la un moment dat.

• Ia enzime digestive, cunoscut sub numele generic de lactază, pentru a ajuta la digera lactoza din produsele lactate mananci. bacterii acidophilus gasit in iaurt sau disponibil ca un supliment alimentar, poate ajuta, de asemenea, să digere alimente.

• Ia-o enzimă digestivă over-the-counter, cum ar fi D-galactozidaza, pentru a ajuta la digestia zaharuri in fasole si alti carbohidrati si de a reduce gazele intestinale urât mirositoare.

• 
  
  
  

  Exercitarea, cum ar fi yoga și cu impact redus aerobic poate ajuta la digestie. Miscarea corpul tau va primi sânge curge și de a ajuta toate organele funcționează mai bine.

• Ghimbirul este un remediu natural pentru gaze intestinale. restaurante de sushi servesc adesea ghimbir, ca parte a mesei pentru a ajuta la digestie. Se înmoaie o lingura de ghimbir proaspat intr-o lingurita de suc de lamaie pentru doar câteva secunde, apoi se mesteca încet și înghiți.

• Bea ceai de menta sau ceai de musetel pentru a sprijini sistemul digestiv si ajuta la eliminarea gazelor.