Cum de a trata anxietatea, prin utilizarea de stres Ball

conținut

Ceea ce aveți nevoie

Anxietatea și stresul sunt agresiv în societatea noastră, și sentimentele de stres poate lovi la doar despre orice moment, lăsându-vă tensionată și are nevoie de relief. O soluție convenabilă și eficientă pentru a trata această anxietate vine sub forma unei bile pliabilă, portabile. bile de stres au fost folosite de secole, mai ales în cultura chineză, pentru a ajuta la ameliorarea anxietății și a îmbunătăți coordonarea mână. Aceste zile, oamenii încă rândul său, pentru a sublinia mingi pentru ameliorarea anxietății de încredere.

Ceea ce aveți nevoie

minge de stres

Găsiți o minge de stres care se potrivește preferințele dumneavoastră și de personalitate, si una care va fi confortabil folosind de multe ori. bile de stres măsoară în general de aproximativ 7 până la 10 cm în diametru, dar vin într-o varietate de forme sau teme, și pot conține diferite umpluturi, din spumă în gel.
Ia act de ori și incidentele care declanșează anxietatea în viața ta, fie că este vorba de la birou sau în mijlocul de trafic lent. Aceste momente tind să fie momentele ideale pentru a folosi o minge de stres, deci ar trebui să vă asigurați că aveți unul gata (sau au câteva pe mână în locații diferite, dacă este necesar) în aceste setări.
Reach pentru o minge de stres chiar înainte sau în timpul unei situații stresante, apucați-l în palmă și strângeți mingea peste si peste folosind degetele. Continuați această mișcare stoarcere, săpat degetele în minge până când simțiți un sentiment de ușurare vizibil. Această mișcare stoarcere repetată ar trebui să degreveze tensiunea musculară în mâinile tale în timp ce re-concentrându-se mintea departe de stres emoțional.
Asigurați-vă un obicei de a folosi mingea de stres după perioade lungi de timp, folosind mâinile, cum ar fi dupa o zi de lucru la calculator. Acest lucru poate elimina tensiunea musculara acumulate, contribuind astfel la atenuarea anxietății.
Joaca-te cu mingea de stres în timp, până când au stabilit cea mai bună viteză de eliberare a stresului și a momentului potrivit pentru tine. Deseori, stoarcere mingea prea repede poate creste de fapt, tensiunea musculara, in timp ce merge prea lent, de multe ori nu produce detensionare adecvată.

sfaturi & Avertismente

Nu uitați să înlocuiți mingea de stres cu unul nou dacă observați semne de uzură, cum ar fi tesatura rupte sau o amprentă decolorat. Înlocuirea bile vechi de stres cu noi, cele flexibile pot asigura eficiența acestui instrument de atenuare a stresului.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit