Cum de a crește Histaminelor naturale

Histamine sunt o proteină care apare în mod natural eliberează corpului pentru a rupe în jos alergeni. Eliberarea de histamine determină atât un răspuns inflamator și corporal contracția mușchilor anumitor. Deși histamine sunt responsabile pentru multe dintre simptomele neplăcute pe care oamenii de experiență ca o reacție la alergii, unele persoane pot lipsi dreptul de suma de histamine, și anumite tehnici pot ajuta la creșterea naturală cantitatea de histamină al organismului.

Consuma alimente care conțin niveluri ridicate de histamină. Alune, pește, muștar, pâine, ciocolată, semințe de floarea-soarelui, ketchup, branza, sos de soia, varza, alimente afumate (cum ar fi cârnați afumată sau șuncă) și pizza poate crește nivelul de histamină al organismului.
Bea băuturi care cresc histaminice naturale ale corpului. Alcoolul, în special vin roșu și șampanie, crește histamine naturale ale corpului, cu toate că vinul alb și berea poate crește, de asemenea, histamine, de asemenea. Cafea si ceai negru poate crește, de asemenea, histaminice ale organismului.
Fă sport regulat. Un studiu realizat la Universitatea din Colorado Health Sciences Center arata ca exercitiile fizice regulate determina organismul sa elibereze histamine, la o rată mai mare. Stabilirea unui exercițiu de rutină regulat poate ajuta să crească producția de histamină corpului.
Evitati alimentele care pot bloca histamine, reducând astfel producția naturală de histamina corpului. Morcovi, spanac, mango, roșii, somon, nuci, broccoli, fructe citrice, fructe de pădure, ceapă, usturoi, mere și alte alimente care au o mulțime de vitamina A poate bloca histamine in organism sau de a împiedica organismul dumneavoastră de la producerea lor.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit