Poate ulei de pește face sa pierzi in greutate?

Uleiul de pește are un efect puternic asupra nivelurilor de metabolism și insulină grăsime. Insulina este un element cheie de răspuns în modul în care organismele noastre de grăsime pentru combustibil. Uleiul de pește scade nivelul de insulina in organism, care sa permita mai multa grasime pentru a fi utilizate de către organism pentru energie.

Intr-un studiu publicat in Jurnalul American de obezitate, cercetatorii au incercat sa determine efectele uleiului de pește asupra numărului de calorii arse de grăsime într-o perioadă de 24 de ore. Două grupuri de studiu au fost hrăniți cu aceeași dietă, cu excepția faptului că un grup suplimentat cu ulei de pește în loc de grăsime consuma sub formă de ulei de măsline, ulei de floarea soarelui sau ulei de arahide. Cercetatorii au descoperit ca grupul suplimentarea cu ulei de pește ars grăsime la o rată mai mare decât subiecții care consumă grăsimi în alte forme.

Uleiul de pește este chiar mai benefic pentru pierderea in greutate, atunci cand sunt combinate cu o dieta sanatoasa si program de exercitii fizice. Cercetatorii de la Universitatea din Australia de Sud a efectuat un studiu de 75 de persoane obeze, dintre care toți au avut probleme de sanatate legate de inima. Studiul a constatat ca o combinatie de ulei de pește și exercițiile fizice a redus greutatea corporală totală și colesterolul, de asemenea, redus.

Asociatia Dietetica Americana a raportat că uleiul de pește este eficient în reducerea depozitelor de grasime in artere, reduce riscul de cancer de san, de colon și de prostată, și ajută la păstrarea vederii. Atunci când sunt combinate cu o dieta sanatoasa si exercitii fizice, ulei de pește poate ajuta organismul să-și verse grăsime.

Efectul secundar cel mai grav de ulei de pește este de intoxicare cu mercur. Pentru a evita acest lucru, cumpăra ulei de pește care a fost supus numai prin distilare moleculară. otravire cu mercur este cel mai daunator pentru copii si femeile care sunt gravide. Cele mai frecvente efecte secundare sunt gust de pește și tulburări gastro-intestinale, cum ar fi diareea.