Ce cauze majore Gaz & Balonare După ce a mâncat?

De fiecare dată când mâncați alimente bogate in carbohidrati sau produse lactate și aflați se ocupă cu balonare și gaze, ar putea fi suferă de o intoleranță alimentară. O comună intoleranta alimentara este boala celiaca, ceea ce înseamnă că organismul nu poate procesa gluten în mod corespunzător. Trecerea la o dieta fara gluten poate ajuta pentru a scapa de gaze si balonare dupa masa. O alta este intoleranta la lactoza. Eliminarea produselor lactate din dieta ta va usura simptomele daca intoleranta la lactoza este vinovat.

Este normal să înghiți ceva aer atunci când Chow jos. Dacă găsiți în mod constant te afectat de gaze si balonare, acest lucru ar putea fi cauza. Râgâială este un mod sănătos de a scăpa de aer înghițit. Dacă nu râgâi, corpul tau va scapa de aerul înghițit prin trecerea gazelor. Evitați balonare și gaze prin faptul că nu lupta nevoia de a râgâie. Este de asemenea important să se ia timp în timp ce mănâncă. Oamenii au tendința de a înghiți mai mult aer atunci când mănâncă în grabă.

Chiar dacă sunt perfect sănătos și pot mânca tot felul de alimente, unele alimente provoca mai multe gaze si balonare decat altele. Soda poate fi o cauza principala de balonare. Dacă se consuma mai multe pahare pe zi, taie din nou și ar trebui să vedeți o reducere balonare. Chiar daca esti pe o dieta foarte sanatoasa, puteți experimenta în continuare dureri de gaze extreme. Unele dintre cele mai nutritive legume determina organismul sa produca gaze, care includ broccoli, castraveți și varză.

Supraalimentarea poate duce, de asemenea, la balonare și gaze. Este mai bine sa mananci mai multe mese mici pe zi, decât să mănânce una sau două mese mari. Cand mananci prea mult, la o ședință, sistemul digestiv trebuie sa lucreze mai greu de digerat porțiunea mare de alimente. Punerea mai puțină mâncare pe farfurie poate duce la mai puțin balonare și gaze pe termen lung. Ar trebui, de asemenea, alege porțiuni mici atunci când consuma dulciuri foarte dulci, cum ar fi prăjitură cu ciocolată sau bomboane.